gezond een menu perfect om te voorkomen dat u uw cholesterol, verhogen en base die andere dagelijkse menu’s voor de hele week plannen kunt.

Het menu is gebaseerd op drie belangrijke stoffen die de waarden van lipiden in het lichaam verbeteren: olijfolie, vruchten, peulvruchten en groenten en type Omega-3 zuren aanwezig vooral in vissen blauw

voor het ontbijt, het is een goed idee om te beginnen de dag met een kopje koffie met magere melk; als u niet bevalt of niet u heerlijke koffie voelt, dus u kunt wijzigen door thee of infusie. En sojamelk is ook een grote geallieerde anti-colesterol. Een toast brood met olijfolie zal de perfecte aanvulling voor het ontbijt.

Zoals het belangrijk is dat vijf maaltijden per dag zonder een overslaan, we hier niet vergeten van de lunch van morgen. Een appel met een infusie zal volstaan om te doden de bug ” vóór de maaltijd van de middag. Deze maaltijd kan bestaan, bijvoorbeeld, een portie van linzen stoofpot met groenten en een heerlijke segment van gegrilde zalm. En als dessert, betere vruchten.

Voor de middag snack, u wijst deze optie: een kopje koffie of thee met magere melk of soja en een sneetje brood met een stuk kaas van Burgos. En tot slot, tijdens het diner kunt u genieten van een heerlijke avocado salade (een vrucht sterk aanbevolen door een groot aantal vetzuren), een borst van de kip in papillote en een stuk fruit. Woodleywonderworks.

Tags: slechte cholesterol, cholesterol recepten