wat we eten of laat je eet komt tot uiting in de nagels. Een paar gezonde nagels moeten we eiwitten of vitaminen in onze voeding. Als we geen enkele van deze onderdelen, onze vingernagels ondervinden in unidirectioneel of een andere, zoals:

  • het gebrek aan calcium en vitamine a veroorzaakt droogte en kwetsbaarheid.
  • Het ontbreken van eiwitten, foliumzuur en vitamine c doen om breken de nagels.
  • Witte nagels banden worden veroorzaakt door het tekort aan eiwitten.
  • Het ontbreken van zoutzuur kan maken nagels te scheiden of kloof.
  • De onvoldoende inname van vitamine B12 kan leiden tot buitensporige droogte. Die aanleiding geven tot een zeer afgeronde nagel met gekromde uiteinden en verdonkering van nagels.
  • Ontoereikend zink kan leiden tot de ontwikkeling van witte vlekken nails.
  • De bezuinigingen en scheuren in de nagels kunnen geven aan de noodzaak voor meer hydratatie.
  • The Red rond de nagelriemen huid kan worden veroorzaakt door een slechte metabolization van de zuren vette essentiële.

na een beetje beter begrip van de meest fundamentele problemen van nagels volgens de schaarste van sommige proteïnen of vitaminen, verlaat u richtsnoeren te volgen ter verbetering van de gezondheid van de uña:

eten van een dieet dat bestaat uit 50% van fruit en rauwe groenten ter compensatie van de behoefte aan vitaminen, mineralen en enzymen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn in silicium en zwavel, als de UI, broccoli en vis. Ook via de voeding soja, gist van bier en granen integralen.

drinken van veel water en andere vloeistoffen te handhaven hydratatie.