hoeven herhalen een bericht meerdere malen te maken ons te begrijpen, niet in staat te zingen zonder vermoeidheid, presenteren terugkerende heesheid of frequente. zijn enkele symptomen van het probleem van een stem of een dysphonia. kunnen worden voorkomen met een paar eenvoudige maatregelen.

dysphonia, een wijziging van de stem die zich als een poging manifesteert om een geluid, moeilijkheden om de articulatie, moe om te spreken, carraspeo of het ontbreken van vocal, volume meestal van invloed op tot 6,6 procent van de bevolking en één van elke drie personen zal lijden in zijn leven.

aan de Voorzitter van de Spaanse samenleving van Otolaryngology en gezicht cervicale pathologie (SEORL PCF), Primitivo Ortega, “de stem speelt een zeer belangrijke rol in onze werkomgeving”.

“juiste stem gebruik impliceert een leren: is” necessary to know the mechanism of phonation and resources vocal to be aware of own habits and fix them”, adds Dr. Primitivo Ortega, whose recommendations to take care of the voice can be summarized in the following ten measures:.

1.-prevent noise environment. is more harmful, since forced to speak with a volume exceeding that noise. in addition, the screaming nodules may appear and, with tension, a greater chance of injury, to collapse over the vocal cords.

2.-do not force the voice. every person has a resistance that depends on their personal characteristics and its training vowel. when these limits are exceeded appears dysphonia and predisposition to diseases vowels. generally speaking, can speak four hours daily and sing two.

3.-not smoking tobacco smoke is the main toxic element, since besides irritation it causes dryness.

< p> 4. – Mantener seguroparagraaf una buena hidratación. Las cuerdas vocales fenêtre estar bien lubricadas con una capa delgada de mucosidad. Para ello, lo mejor es beber al menos 1,5 litros diarios. nl cambio, las bebidas alcohólicas y con cafeína disminuyen la lubricación que las cuerdas vocales fenêtre. Un ambiente seco también complica la situación y ciertos medicamentos, como los antihistamínicos, los antidepresivos y los antihipertensivos, provocan sequedad de la mucosa.

5. – Dormir lo suficiente. Dormir menos de seis horas diarias provoca cansancio vocale y la predisposición een sufrir lesiones.

6. – Evitar el carraspeo y toser con fuerza. La forma más segura y eficiente de aclarar la garganta es respirar lo más profundamente posible, manteniendo la respiración un momento y produciendo una “H” silenciosa y forzada al exhalar.

7. – Hablar poco nl caso de laringitis. De geen ser así pueden aparecer hemorragias y otras lesiones estructurales.

8.- Alimentación equilibrada. Con un buen estado de salud algemene se opone una burgemeester resistencia al esfuerzo vocal.

9. – Proteger la garganta. Esta zona debe estar protegida por fuera (sobre todo ante el frío) y por dentro. Los preparados de própolis farmacéuticos een protegerla de virus y ayudan bacterias.

10. – Acudir al otorrinolaringólogo si se necesita. Las alteraciones de la voz que duran más de 15 días suelen reflejar una voorkeuren estructural nl las cuerdas vocales que puede inclusief llevar a la aparición de neoplasias. Siempre hay que consultar con el especialista nl oído, nariz y laringe.

Eugenio Frater.

E F E – REPORTAJES.

La Sociedad Española de Otorrinolaringología y Patología Cérvico gezicht recomienda geen forzar la voz. Cada persona tiene una resistencia que depende de sus abundant personales y de su entrenamiento vocal. Cuando se sobrepasan estos límites aparece la disfonía y la predisposición een padecer enfermedades vocales.

El Tabaksrook is het belangrijkste giftig element, omdat naast irritatie droogte veroorzaakt.