verborgen allemaal weten dat het eerste wat we moeten voorkomen dat in een dieet vetten, maar laten we niet vergeten om suiker of koolhydraten te vermijden. Als we echt verliezen gewicht zal hebben om te voorkomen dat ze, omdat het grootste deel van dit zo ongemakkelijk dat ons het accumuleert in de onderbuik vet is niet het gevolg van vet we nemen, maar de enorme hoeveelheid suiker we eten, en zelfs zonder te weten it.

Maar hoe suiker wordt vet ”? als ons lichaam kan niet zich ophopen enorme hoeveelheid koolhydraten, die niet het niveau in het bloed stijgt wordt het glycogeen in de spieren en de lever. En als deze opgeslagen ” zijn gevuld met snelheid, verandert in vet, dit geldt vooral met GI (glycemische index) levensmiddelen met een hoog, of meer gemeenzaam, suikers. Onze organisme absorbeert hen snel, verhoogt het niveau van de suiker in het bloed en het lichaam wordt gedwongen te maken vet

Maar we gaan terug naar de draad, u is gevraagd eens hoeveel suiker wordt gebruikt om te zoeten levensmiddelen? bijvoorbeeld een Coca-Cola 33 cl heeft 6 brokken. Hoe kan dit gebeuren? goed omdat de toegevoegde suiker niet verplicht moet worden geëtiketteerd. Op deze manier als de eenvoudige suikers mag niet meer bedragen dan 10% van onze voeding, een dieet van een volwassen mannelijke norm van 3000 calorieën, mag niet meer dan de 75 g suiker. In het geval van vrouwen, op een dieet van 2300, kan niet passeren 57 Gr.

Tags: Verborgen voedsel, suiker