verborgen kijken naar enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met verborgen suiker we gedurende de dag eten zonder het te merken (eroski gegevens):

ontbijt:

* 3 (20 g); 6,86 g suiker chocolade koekjes * 1 magdalena (60 g), 11, 5 g suiker

mid-morning * 1 mini Croissant (40 g), 3 g suiker voedsel

* 2 sneden ananas in siroop (100 gr); 15,8 g suiker

snack

* 1 blikje coca-cola (339 ml); 32 g suiker * 2 healdo (100gr); 21 g suiker ballen

diner

* 2 eetlepels van saus barbecue; 1.45 g suiker * 1 yoghurt met fruit; 18.5 g suiker * 3 gram witte chocolade; 11,28 gr van suiker

totale: 121,39 gr van suiker, dat wil zeggen van 27 suikerklonten en zonder melk, of de lepel van suiker aan koffie, dat zou een andere forfaitaire meer ongeveer.

Raad: is het onvermijdelijk dat suiker, niet alleen omdat het is een biologische noodzaak en onze evolutie heeft ingesteld voor het vuur in onze hersenen en impulsen; maar omdat er zoals we hebben aangetoond suikers in bijna alle voedingsmiddelen die wat nemen te doen? industriële gebak Vermijd waar mogelijk, is de meer verborgen suiker heeft ook de stroop, het is veel gezonder te nemen een perzik, daarom; meer voedsel niet worden verwerkt, dat wil zeggen de granen vervangen met de muesli.

Tags: verborgen voedsel, suiker