Hoe te volgen van een dieet met succes

Vandaag laat ik zes tips te volgen van een dieet met succes om te blijven in het midden van de weg niet.

<br/> sluit zich aan bij een zelfhulpgroep:
Dit is een zeer goede optie voor mensen die niet hebben beide zelfbeheersing en die behoefte hebben aan iemand om hen te steunen. In deze groepen kunt delen van uw ervaringen en luisteren naar het advies van mensen ondergaan hetzelfde als uw. Er zijn verschillende sites en gemeenschappen op het Internet die kunnen ook helpen. Als u liever ook kunt vragen een goede vriend, u weet dat u u heel goed uw dieet helpen zal ondersteunen.

Kies de voedingsmiddelen die u graag:
beste van diëten is dat je een grote verscheidenheid van groenten en fruit eten kunt, deze voedsel kies uw favorieten en nemen hen in uw dieet, zie je dat met deze u acostumbrarás je geest te eten gezonde dingen die uw favoriete voedsel.

Aandacht besteden aan de reacties van uw lichaam:
Dit punt is belangrijk omdat weet herkennen tussen honger, dorst en angst is cruciaal voor de uitvoering van een succesvol dieet. Vele malen eten we door emoties of angst, en totdat we daar te verwarren honger met dorst krijgen. Als nog hongerig gevoel na het eten van een dieet van een voedingsdeskundige, nemen water of thee, u oefenen, praten met een vriend of luisteren naar muziek, belangrijker nog, een activiteit die je afgeleid en denkt u niet over voedsel vinden.

Niet u gewenste doelen die kun je:
Aan dieet moeten realistisch en beginnen te stellen doelen die we weten dat we bereiken kunnen dat als u met een onrealistisch doel start kunt u ontmoedigen en uw dieet door de helft laat en niet sluiten.

Niet u martelingen als je niet de gewenste resultaten krijgt:
het lichaam kost tijd om te wennen aan een verandering van voedsel, vooral wanneer het zeer dramatische. Dit is waarom u niet druk als niet laag gewicht of grootte u zocht, dat frustratie brengt u naar dithiol u en u zal niet verliezen gewicht. Ook, als u verlaten een dieet proberen opnieuw de nodige tijden, met doorzettingsvermogen, tijd en wilskracht die u kunt bereiken, maar deze kwaliteiten zijn ook slagen.

Handel in een dieet zonder veel beperkingen en flexibele:
Een gevarieerd dieet dat is verschillend voor elke dag is het beste dat u vinden kunt, met dit u alle noodzakelijke voedingsstoffen krijgen en zal niet gaan vervelen van hetzelfde of zult u honger.

Hoop dat deze tips u helpen en u alle uw doelen te een dieet bereiken kunt.