Veel vrouwen droom met bereiken een platte buik alvorens te moeten kleden Gala of andere speciale gelegenheden. Echter, aangezien de noodzaak ontstaat tot dat we echt nodig het, we kan zich niet beroepen op tijd. Deze techniek is daarom ideaal, aangezien het slechts een week tijd vereist.

Eerst en vooral, een strak en platte buik kan worden bereikt, maar natuurlijk dit is als je alleen een paar extra ponden van má s. Het zal niet werken als snel als je buitensporige overgewicht hebt. Maar in extreme gevallen, ja zal merken aanzienlijke wijzigingen in de korte termijn.

Zal u een mat te oefeningen, een dieet van gezond voedsel (fruit, groenten, cereale s, weinig vlees en zeer weinig snoep); drink veel water en het belangrijkste is dat wil en doorzettingsvermogen voor het uitvoeren van routine.

de belangrijkste stappen zijn de volgende:

Vanaf de eerste dag, het ontbijt gewoonlijk in paar bedragen. We raden een yoghurt semidescremado, een kopje van gedroogde vruchten, of zoiets als.

Voordat u uw huis, voert een nummer 10 abdominale shorts maar troepen vertrekt (wie zitten om uit te voeren hen). Om ze te maken, vergeet niet dat u niet de nek, maar de buik moet opheffen.

Absoluut voorkomt onnodige koolhydraten, zoals cookies, pannenkoeken, broodjes, of massa’s, vooral als u hen zal vervangen door eiwitten. Het overvloedige eiwitten consumeren in de dag is een goed idee, maar alleen als wat u met oefeningen combineren. Anders worden deze omgezet in vet.

In een volgende post, zal volgen de stappen te volgen om het verkrijgen van een platte buik in een week waarin.