hoe

hebben die niet een gevoel van intens zwaarte in de benen bij gelegenheid heeft gevoeld? Vermoeide benen zijn iets dat veel mensen lijden, vooral als we in een staat van constante drukte leven. De uitgaven veel tijd staan, of Wat Phra (en het feit van het dragen van hoge hakken, iets dat veel vrouwen we beginnen moeten zouden te heroverwegen) zijn enkele van de oorzaken waardoor ons deze sensatie.

In de toevoeging, de zwaarte in de benen niet alleen onaangename en ongemakkelijk, maar het kan bevorderen de opkomst van de gevreesde spataderen, die niet alleen lelijk maar ook pijnlijk in vele gelegenheden. Voor het verlichten van de sensatie van vermoeidheid in de benen, hier zijn enkele waardevolle tips.

eens te meer voedsel is van essentieel belang. Om te voorkomen dat de vloeistof retentie en zwelling is goed om te eten veel groenten en fruit, waardoor er achter de dierlijke vetten en doen zonder zo veel mogelijk van de zout en suiker. De gebakken, beter om ze te veranderen door de gerechten, gegrild of gebakken.Een liter en de helft van water per dag drinken is iets dat iedereen moet doen, en zelfs meer als quieremos de vermoeidheid van onze benen verlichten. En het is ook raadzaam om te geven tabak (voor dit en vele andere redenen), die het verkeer bevorderen spataderen vertraagt. De vezel is ook een grote bondgenoot.Fysieke oefening zal helpen ons te rekken en versterken van de spieren, en ook te verwijderen overtollige vet uit onze benen, waardoor de circulatie van bloed. Levendige lopen, fiets Paardrijden, zwemmen of praktijk spinnen zijn grote opties.

Koud water douches, of beter nog, afwisselend warm water en water koud, vóór het verkeer en vertegenwoordigen een goede nachtrust aan het einde van de dag. Ze kunnen aanvullen met gels voor vermoeide benen, koude effect, die moeten worden toegepast met een massage. En het is ook noodzakelijk om te voorkomen dat mogelijke actie van zon en bron van warmte op de benen, iets zeer schadelijk voor de verkeer.

Ten slotte, als aan het eind van de dag wij twintig minuten met de poten naar boven rusten (ondersteund op een hoge kruk of met een paar kussens), onze rust zal zeker veel beter.

Weg / live is een genot.

Image / Macinate.

Tags: oefeningen benen, vermoeide benen