New YORK (Reuters gezondheid) – een studie van Griekenland blijkt

dat professionele voetballers hebben meer kans op

enkel verstuikingen lijden wanneer één voet sterker is dat de

andere.

Enkel verstuikingen zijn een van de meest voorkomende verwondingen

voetbal en oorzaak pijn en instabiliteit die maanden kan duren

of jaar. Dit leverde verschillende studies over waarom atleten

had verstuikingen, maar weinig op de voetballers,

zegt het team van George Vagenas, van de Universiteit van

Athene.

Voor de start van het seizoen, de auteurs beoordeeld de

sterkte en stabiliteit van de enkels van 100 spelers

Griekenland professionals. Gecontroleerd voor 10 maanden voor

bepalen wie is lesionaban in het speelveld.

Zeventien spelers hadden een of meer verstuikingen tijdens de

seizoen. Degenen met een aanzienlijk verschil in de force

van linker- en enkels werden negen keer meer

waarschijnlijk verstuikingen dan degenen die had dezelfde kracht

in beide enkels (is de kracht van spiercontractie

wanneer de spier verlengt).

Wanneer een speler stopt of eraf valt een sprong, zei ze

Vagenas, moet een symmetrische twee groepen activering

de enkel spier zodat de gewrichten kunnen absorberen de

effect en doen geen schade lijden.

Vagenas voorgesteld “evalueren van alle voetbalspelers,

“

professionals of amateurs, tijdens de offseason te controleren

“

de functionele asymmetrie van de articulatie van de enkels”.

Maar dat, voor Timothy A. McGuine, deportologo van de

Universiteit van Wisconsin-Madison, zou niet haalbaar in de

realiteit. “De meerderheid van de gewone mensen hebben niet de tijd en de

geld om een dergelijke studie te verrichten”, vertelde Reuters

gezondheid.

Zelfs zo, de studie geeft een belangrijke boodschap, zelfs voor de

sport amateurs, als geloofde Erik Wikström, deskundige in

van de Universiteit van North Carolina enkel verstuikingen.

“Suggereert dat indien voetballers willen verminderen de

“

risico van verstuikingen, moet het versterken van de spieren van

beide enkels gelijk aan goede balans:, zei in een

e-mail. “En dit geldt voor atleten en aan de

niet atleten.” “Het evenwicht tussen de benen is zeer

belangrijk”, toegevoegde.

“Ik aanbevelen patiënten maken evenwicht in een

“”

been en vervolgens de andere voor twee of drie minuten”, zei

McGuine, die opmerkt dat doen twee of drie keer per week

is een goed begin.

De Griekse ploeg opgemerkt dat ook de spelers

zwaar zijn meer vatbaar voor verstuikingen, wat heeft

zin door de extra kracht die hun enkels moet absorberen.

Naast de zorg voor het gewicht, McGuine zei dat het is belangrijk om

Leer hoe te vallen een jumping goed. “Er is dat

doen met je benen uitgebreid en starre”, aldus.

Bron: The American Journal of Sports Medicine, on line 4 van

Juni 2012