<!-google_ad_section_start–>

die ging om te zeggen aan John Joseph Merlin, geboren in September 1735, dat zijn uitvinding zou een revolutie op de wereld van aërobe oefening?

Merlin gebouwd een paar schaatsen gemaakt met kleine wielen en een houten tong en ze vrijgelaten op een billijke banen te brengen terwijl het spelen van de viool.

Door de jaren heen heeft verricht geen meer dan perfect deze apparaten. Vandaag, we kennen hen als rollen of sleden “in lijn”, vanwege het ontwerp van Scott Olson, een beroemde speler van de jaren zeventig hockey.

Dankzij hen, is het mogelijk om te verbranden in een half uur tot 450 calorieën en versterking van de spieren en het hart op hetzelfde moment.

Oefening in vorm te blijven en veel plezier, schaatsen is zo gunstig voor de gezondheid als lopen of fietsen.

Dit is gebleken dat verschillende studies waarin is vergeleken met de drie sporten in termen van aantal calorieën verbrand en de voordelen ervan aërobe en anaërobe (versterking van spieren en botten).

Als lopen of rijden een fiets voor een periode van dertig minuten worden respectievelijk 350 en 360 calorieën verbrand, produceren een gemiddelde van 148 beats per minuut in het hart.

In 1 uur tot 900 calorieën verbrandt

Skate tijdens de dezelfde tijd en een stabiel en gematigde, snelheid kan het lichaam te branden van een gemiddelde van 380 calorieën en produceert hetzelfde aantal beats; meer snelheid of de intensiteit, hoe groter de hoeveelheid calorieën verbrand.

Vandaar, schaatsen, afwisselend intervallen van een minuut sneller en één minuut met een matige snelheid, kan dat lichaam tot 450 calorieën verbranden in slechts 30 minuten.

Ander onderzoek is gebleken dat vrouwen die volgen diëten om gewicht te verliezen tot 40% van zijn eigen gewicht in spierweefsel, maar niet in vet kunnen verliezen.

In deze gevallen de schaatsen wellicht een alternatief om te compenseren voor de effecten veroorzaakt door bepaalde regimes, vooral omdat de schaatsen ontwikkelt de spieren van de heupen en dijen, en benen met gemak, evenals ook de armen, schouders, omdat deze de neiging te bewegen wanneer u Skate sneller.u0009 

Salud180 meer:
orgasmes tijdens de oefening
eet chocolade en lage gewicht!
6 tips voor een foutloze make-up

<!-google_ad_section_end–>