Is mogelijk voor te bereiden kerst menu’s rijke, goedkoop en met weinig calorieën!

als je niet voorzichtig zijn, deze datums mesten een gemiddelde van 3 kilo.

-Doelstelling: niet winnen gewicht en geniet van de festiviteiten

Spanje, December van 2011 – Kies een Marsepein in plaats van een deel van turrón (70 minder calorieën heeft), of een glas champagne in plaats van een likeur (minder 132 calorieën). Ze zijn kleine culinaire geheimen die kunnen ons geniet van de feestdagen zonder lijden op de schaal. Deze kerst, kliniek Londen stelt voor een aanpassing in de begrotingen en in calorieën maar niet de smaak. Het geheim van een rijke en gezond voedsel is rechts in de mix, verbeteren de natuurlijke smaken en volgen een gezond proces. Het moet ook worden pleiten voor matiging en gebruik deze dagen niet als een excuus om te worden grote binge eten ”. Het doel is om te genieten van de vakantie zonder onze gezondheid of onze zak moet daarom niet ” verklaart de arts Ricard Sorio, verantwoordelijk voor psychologie in de eenheid van obesitas en voeding bij de kliniek London kliniek London.

Om te slagen in het ontwerp van onze menu’s, stellen wij voor te volgen 5 eenvoudige uiteinden die aanzienlijk de kans verminderen op het verkrijgen van het gewicht. Keuzes moeten worden:

-beter dan vlees vis. En Turkije of kip in plaats van rundvlees red.

-Jamón serrano of zeevruchten plaats kiezen andere vlees of hapjes industriële

– voor het eerste kiezen voor salades, fruit, of lichte room en desserts altijd fruit.

-een goede wijn rode eerder dan een drank. En cava brut nature vervangt zijn suiker opgenomen.

-koken oven gebakken of gestoomd, vermijden de gefrituurd voedsel en stoofschotels.

Als een persoon de gril om te eten een plaat speciale op dit moment heeft, dan ga je gang. Maar dat kan gebeuren zodra, elke dag. zal hebben om te kiezen uw extra’s. Er is geen verboden voedsel, maar de excessen zijn verboden ”, zegt Dr. Ricard Sorio.

Al deze ideeën zijn onderdeel van de kliniek Londen vermagering programma’s. In deze patiënten ontvangen psychologische ondersteuning en richtsnoeren op deze data en voeding rehabilitatie, ook exclusieve workshops waar een team van specialisten stelt voor menu’s aangepast aan u kunnen genieten. Enkele voorbeelden misschien wel:

eerste

-crème mag bestaan uit artisjokken met kokkels

-salade

-artisjok pie

seconden

-inktvis gevuld met spinazie

-meloen, ham en koning garnalen brochette

-zalm gevuld met groenten gebakken

-Turkije in de oven

desserts

-Macedonische natuurlijke vruchten met noga-ijs

-ananas met bosvruchten

-geroosterde appelsbestrooid met kaneel en een splash van cognac.

En niet te vergeten veel water drinken en waar mogelijk verplaatsen. Deze dagen zou moeten zijn kleine alledaagse strategieën van calorie uitgaven. Velen van hen gewoon inspanning vergen en een invloed hebben op onze figuur: een stop voordat de bus uitstappen en lopen 10 minuten meer, spelen met de kinderen (bij voorkeur in activiteiten in de open lucht met beweging), vergeet de lift en nemen van de trap … ” kliniek Londen specialist wordt uitgelegd.

en happy holidays!

Londen kliniek heeft 14 centra in Spanje, meer dan 10 jaar ervaring en behoort tot de groep van Bavaria. Het was de eerste kliniek Europese bij het verkrijgen van het certificaat van kwaliteit ISO 9001-2000.