Het de neiging te denken dat de arm verbuigingen alleen versterkt de borst. De realiteit is dat goed uitgevoerd, de bochten kan ook werken onze buik. We geven drie tips dat u het meeste uit uw

    ejercicio voortbrengen:

  • beneden de schouders naar de voeten alsof wilt weg van de oren. Op deze wijze zal beheren om te stabiliseren van het bovenste gedeelte van de rug.
  • Krijgt de buik en drukte haar slurf te houden de stam rigide.
  • Contract van de billen zodat u niet de heupen dalen zal.

Volgende deze eenvoudige richtlijnen te versterken op de dezelfde tijd, borst en buik zal beheren. Het is de moeite waard proberen, juiste?

Fuente| Mannen ’ s gezondheid