(www.neomundo.com.ar) slaap het juiste bedrag van tijd zou kunnen zijn het geheim van het leven van vele jaren. Vrouwen liggen meer dan vijf uur en minder dan acht neiging om een betere levensduur, nieuw onderzoek dat 14 jaar duurde concludeert.
De auteurs van de Universiteit van Californië-San Diego (Verenigde Staten) waren verrast door de resultaten. “We zien betere overlevingskans bij vrouwen die sliep vijf meer dan en minder dan acht uur per dag. “De dames die een meer of mindere hoeveelheid tijd rustte waren minder kans om te leven in de 14 jaar dat de studie”, zei Daniel Kripke, een van de auteurs.
Zijn conclusies werden gepubliceerd in het tijdschrift Medicine slapen.
Slapen om te leven langer
De onderzoekers werkten met 459 vrouwen uit 50 tot en met 81 jaar van leeftijd om te analyseren van een mogelijke relatie tussen de duur van de slaap en lange levensduur. Aan het begin van de studie beantwoordt vrijwilligers vragen over hun slaap en hun gezondheid gewoonten. Op zijn beurt, controleert elke vrijwilliger led activiteit die objectief gemeten op uw pols tijdens de rest.
Veertien jaar later, Kripke en zijn team keerde terug in te voeren in contact met hen om te zien of waren nog in leven en in een optimale gezondheidstoestand. In totaal weten ze te vinden 444 vrouwen, dat wil zeggen bijna alle onderzoek deelnemers. In totaal, was 86 vrouwen gestorven.
De auteurs opgemerkt dat meer dan vijf uur rust en minder dan acht de passende maatregel, maar benadrukt dat slaap tussen 6,5 en 7,5 uur per dag geassocieerd met hogere kansen leven blijven.
Kripke zei dat zijn onderzoek de vrees van sommige vrouwen, die geloven dat de hoeveelheid tijd die ze niet slapen moet verlichten. “Onze studie toont aan dat vrouwen die slechts vijf tot zes en een half uur slaap niet voor niets, zorgen moeten aangezien dit bedrag van rust is in overeenstemming met een uitstekende overlevingskansen,” zei hij.
Specialist zei ze gevonden andere interessante gegevens, zoals Obstructieve Slaap Apneu wordt niet verhoogd sterfte bij vrouwen ouder dan 60 jaar.
Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar