la la siesta is een gewoonte van gunstiger zijn voor de gezondheid van het Agentschap. Misschien een van de redenen waarvoor de Middellandse-Zeelanden, regelmatige beoefenaar van dit aangepaste, hebben een aantal van de langste levensduur van de planeet …

een waar genoegen en een grote moment van ontspanning en rust, een niet zeer lange dutje kan worden een opladen van accu’s voor het lichaam en geest. Maar er is geen twijfel aan de NAP op enigerlei wijze; Er zijn een aantal effecten (zoals slaapstoornissen of hoofdpijn) dat kunnen worden voorkomen met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen.

liggen om te slapen onmiddellijk na het eten een fout is die leiden wijzigingen in het spijsverteringsproces, met de daaruit voortvloeiende gevoel van ongemak tot kan. Het is beter om te wachten een uur na het eten, misschien praten of lezen, en te voorkomen dat de droom duurt meer dan een half uur. Noch moeten slapen na zes en een half in de avond, want er is de mogelijkheid van moeite te verzoenen slaap voor de nacht

Als u denkt u liggen aan de siësta in voorwaarden … vergeet het maar! Giet de siësta in totaal horizontale houding kan hierdoor problemen optreden van terugvloeiing of heartburn. De beste: liggen op de Bank of in een comfortabele fauteuil, zo comfortabel mogelijk. En als we van gewone slapeloosheid, lijden hoewel NAP wordt aanbevolen voor iedereen, het beste ding is af te zien van de NAP (hetzelfde geldt voor degenen die u werken verschuivingen), omdat die kunnen met de cycli van de slaap interfereren en aanzienlijke onrust veroorzaken.

Image / Cell15.

Tags: Slapen, slapen, slaapstoornissen Tips