<!-google_ad_section_start–>

onze Neuronale activiteit toenames wanneer we de praktijk meditatie, de oga als discipline helpt mentale en emotionele stabiliteit zo goed als meerdere voordelen voor de gezondheid en het effect van positieve verandering in hun lichaam en gezondheid.

Emory University wetenschappers bestudeerd door MRI met spectroscopie, de hersenen van mensen die de praktijk van meditatie en kon waarnemen hoe neuronen in de dorsomedial prefrontale cortex en de inferieure frontale gyrus zijn actiever.

Het onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One vermeldt dat meditatie verbetert de aansluiting van dendrites en axonen, en verhoogt Neurale plasticiteit.  Weten wat is de meditatie voor het in de praktijk brengen, uw hersenen zal helpen verhogen van het niveau van connectiviteit de vezels van de witte stof die is verbonden met de thalamus.

Roy Eugene Davis in zijn boek een eenvoudige meditatie gids biedt eenvoudige stappen lezers om te meditatie praktijk. Hier zijn vijf doeltreffende maatregelen voor meditatie:

stap

1. Zitten rechtdoor.  Zitten rechtstreeks leiden uw aandacht op het gebied tussen de wenkbrauwen; om te mediteren u moeten beschikken over een aangename en comfortabele houding.

2. psychologische disposition. Aan het begin van uw sessie moet u hebben duidelijke psychologische en emotionele beschikbaarheid te verrichten uw sessie meditatie.

3. uw aandacht internaliseren. Je moet leren om je geest van de externe aspecten van het milieu, fysieke, mentale en emotionele omstandigheden om al uw aandacht aan meditatie.

4. concentratie. Je focus op een enkel punt via een ontspannen en vredige gedachten informatiestroom.

5. afgesloten ervaring. Wanneer je bewustzijn is volledig externe processen en mentale transformaties, beleeft u de Superconsciousness, in deze staat, kunt u uw bewustzijn in al haar onderdelen herstellen.

De voordelen van het beoefenen van meditatie en yoga zijn de versterking van het immuunsysteem, afname van de processen van veroudering, vermindering van stress, evenals verbetering van de geestelijke vermogens. Integreert deze discipline aan uw manier van leven en geniet ervan. 

u kunt ook: hoe
afvallen met knoflook
tot de suiker en bereikt een platte buik!
10 tips om te verhogen uw partner orgasme

<!-google_ad_section_end–>