In tijden waar stress is een vrij gemeenschappelijk kwaad en meer mensen verwerven geweten over het hebben van een goede voeding, moet proberen om bepaalde voedingsmiddelen in uw dagelijkse dieet.

Lijst

Er zijn voedingsmiddelen die over hoe te verbeteren de concentratie helpen; dan noem ze sommige gezonde voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in hun voedsel. <br/> <br/> sommige gezonde voedingsmiddelen, die kunnen bestaan in het dieet helpen om te verbeteren concentratie en goed geheugen te hebben zijn degenen die hieronder vermelden.

  • Groene thee: groene thee met een gezonde hoeveelheid cafeïne helpt de hersenen om te helpen concentratie wanneer het in lage activiteit; onder de andere eigenschappen van groene thee is die geen calorieën, kalm bevat de dorst, voorkomt vermoeidheid en de indigestie.
  • Donkere chocolade: andere stimulerende voedsel dat kalmeert ook de noodzaak om te consumeren suiker in het lichaam, dat het helpt het lichaam te focus beter en te houden de aandacht op wat er wordt gedaan goed.
  • Havermout: naast het helpen van de concentratie, het is een zeer complete voeding met een hoog gehalte aan eiwitten, vetten en vitaminen; het is bovendien een voedsel dat helpt veel te nerveus personen met slapeloosheid en neiging om te benadrukken; houdt de korte termijn geheugen vers en is laag in calorieën.
  • Zalm: de vis helpt houden cholesterolgehalte gecontroleerd en vermindert het risico op hartproblemen.
  • Avocado: het is rijk aan gezonde vetten en gunsten dat ik zal handhaven en verbeteren van concentratie; het bevat omega-3, kalium, vezels en antioxidanten.
  • Bosbessen: anti-oxidanten, die de beschermende helpen hebben enzymen in de hersenen actief blijven en geheugen verbeteren; ze bevatten kalium, het heeft lage calorie, vitamine C, vezels en andere nuttige eigenschappen.

Zal ernaar meer voedingsmiddelen die de hersenen en concentratie helpen bevatten.