(www.neomundo.com.ar) meditatie lijkt te zijn een goede keuze om te overleven in de adolescentie, een zeer moeilijke periode van het leven, omdat de jongens houden deze praktijk het gevoel een groter welzijn.

Tot deze conclusies werd een studie uitgevoerd door de Universiteit van Cambridge (Verenigd Koninkrijk). “Elke dag we ons meer bewust van het belang van steun van de geestelijke gezondheid van kinderen.” Onze studie toont aan dat meditatie verbetert het welzijn van jongeren en het meer in de praktijk die het meer voordelen die zij ontvangen. “Bovendien veel studenten genoten van de oefeningen en zei dat ze zullen blijven doen,” zei Felicia Huppert, de hoofdauteur.

Meditatie is een zeer oude Oost-discipline die bestaat in richten de aandacht op een interne of externe of een gedachte. Een van haar doelstellingen is gericht op het heden en bewustwording van alle ervaringen.

Mediteren om te genieten van

de auteurs werkte met 155 jongens van 14 tot en met 15 jaar een vier weken durende meditatiecursus uitgevoerd. Elke klasse 40 minuten duurde en kwesties zoals de bewustwording en aanvaarding waren. Kinderen ervaren op zijn beurt weer het bewustzijn van zijn eigen lichaam te vragen dat ze voelde zijn contact met stoelen en de vloer, je ademhaling te registreren of de sensatie van het lopen te observeren.

Voor en na vier weken van meditatie, elke deelnemer beantwoordt een vragenlijst die gemeten hun bewustzijn, vermogen aan te passen aan nieuwe situaties en psychologische welzijn.

Huppert opgemerkt dat jonge mensen die voelde meer positieve als geluk, tevredenheid en invloed op emoties mediteerde, waardoor uw gevoel van welzijn wordt verbeterd. “Een ander belangrijk aspect van deze studie is dat tieners lijden aan hoge niveaus van bezorgdheid waren dat meer voordelen van meditatie verkregen,” benadrukte hij.

Op zijn beurt verkregen verbeteringen zijn evenredig met het aantal uren gewijd om te mediteren.

“Geloven dat meditatie welzijn in menig opzicht verbetert.” Als een persoon in het heden is, aangename smaak ervaringen en dit verhoogt de positieve gevoelens. ’Daarnaast rust de geest en de ervaringen met nieuwsgierigheid en acceptatie niet alleen vermindert stress, maar het ook helpt controle aandacht en reguleren van emoties, observeren’ gesloten Huppert.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar