(www.neomundo.com.ar) meditatie lijkt te zijn een goede optie om te overleven in de adolescentie, een zeer moeilijke periode van het leven, omdat de jongens houden deze praktijk het gevoel een groter welzijn.

kwam tot deze conclusies een studie uitgevoerd door de Universiteit van Cambridge (Verenigd Koninkrijk). “elke dag wij verder beseffen het belang van ondersteuning van de geestelijke van de jongens. onze studie toont aan dat meditatie verbetert het welzijn van tieners en het meer in de praktijk het meer voordelen ontvangen. Bovendien, veel van de studenten genoten van de oefeningen en zei ze zullen blijven om ze te doen”, zei Felicia Huppert, de belangrijkste auteur.

meditatie is een zeer oude Oost-discipline die bestaat in de aandacht te richten op een externe of interne punt of een gedachte. een van de doelstellingen is gericht op het heden en de bewustwording rond alle de ervaringen woonde.

< p> MEDITATE to enjoy

the authors worked with 155 guys from 14 to 15 years carried out a course of four weeks of meditation. each class lasted 40 minutes and were issues such as consciousness and acceptance. in turn, kids experienced the awareness of his own body to ask them that they felt his contact with chairs and the floor, which recorded his breathing or observe the sensations of the walk.

before and after four weeks of meditation, each participant answered a questionnaire that measured their awareness, ability to adapt to new situations and welfare psychological.

Huppert noted that young people who meditated felt more positive emotions such as happiness, satisfaction and affection, thus improving their sense of well-being. “another significant this study aspect is that teenagers suffering from high levels of anxiety were the ones that got more benefits of meditation”, underlined.

< p> Op hetzelfde moment, de verbeteringen zijn evenredig met het aantal uren gewijd om te mediteren.

“Wij geloven dat meditatie verbetert het welzijn van meerdere manieren. als een persoon in de huidige, genieten van de plezierige ervaringen is en dit verhoogt de positieve gevoelens. Bovendien, de geest rust en observeren de ervaringen met nieuwsgierigheid en aanvaarding vermindert niet alleen stress, maar het ook helpt controle aandacht en reguleren van emoties,” concludeerde Huppert.

meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar