<!-google_ad_section_start–>

door Shereen en Jegtvig

new YORK (Reuters gezondheid) – de praktijk van de sport is

positief voor tieners, en een nieuwe studie suggereert dat

één of twee uur per dag van de sport zou optimaal voor uw

welzijn.

De auteurs waargenomen dat adolescenten de neiging om te worden

erger als ze beoefend elke sport tijdens slechts een paar uur

per week of drie uur per dag of meer.

“buitensporige opleiding beïnvloedt niet alleen negatief in

“

het lichaam, maar ook in de hersenen, emoties, de

gedachte en stemming. “De fysieke mechanismen van de hoge vertegenwoordiger en de

lage activiteit mogelijk niet hetzelfde, maar de resultaten ja

zou worden”, aldus lead Auteur Dr Arnaud per e-mail

Merglen, van het ziekenhuis voor zieke kinderen aan de Universiteit van

Toronto, Ontario. De studie werd uitgevoerd aan de faculteit van

geneeskunde van de Universiteit van Lausanne, Zwitserland.

De Verenigde Staten CDC aanbevelen minstens een uur

dagelijkse oefening tot leeftijd 18.

Het team van Merglen 1.245 Zwitserse tieners geïnterviewd

tussen 16 en 20 jaar over hoeveel tijd een sport beoefend

per week, onder andere vragen. In toevoeging, deelnemers

beantwoordt een korte enquête op welzijn van dieren, die wordt geëvalueerd

op een schaal van nul tot 25 punten (< 13 = lage welzijn).

Het team onderverdeeld in vier groepen, tieners

volgens per sport niveau: lage (0-3, 5

uur), gemiddelde (3, 6-10, vijf uur), hoog (10, 6-17, 5 uur) en zeer

hoog (meer dan 17,5 uren).

19 procent van de tieners 438 worden minder uren

bezig met sport en 18 procent in de jaren 1960 tot meer uren

gemaakte Sport antwoordde dat ze gebruikt niet te voelen gelukkig,

ontspannen en met energie, vergeleken met 9 procent van de

517 adolescenten met een gemiddelde sport praktijk niveau

wekelijks en 4 procent van de 230 deelnemers met een niveau

per high van sporten.

“Hoewel verdubbeling van de aanbevolen wekelijkse tijd voor de

“

een 14-uur sportbeoefening lijkt goed voor de gezondheid

geestelijke en lichamelijke van tieners, zou enige verder gaan dan

“

riskant”, zei Merglen.

De studie, gepubliceerd in archieven van ziekte in de kindertijd,

bewijst niet dat oefening zorgt ervoor dat gevoelens van lage

welzijn, maar dat alleen suggereert een correlatie.

Weiss Kelly op gewezen dat sport stressvolle worden kunnen

voor de jeugd atleten die trein urenlang.

Dat stress, ten minste gedeeltelijk, meer te danken aan de druk is

genereren van de coaches en ouders over het aantal uren

van praktijk.

“ouders moeten luisteren naar hun jonge geitjes over wat

“

fysieke activiteiten willen en steunen hen bij hun keuze, sinds

studies op stress en sport had aangetoond dat als

kinderen zijn degenen die daadwerkelijk de activiteit kiezen en hoeveel

“

tijd besteden, niet zijn benadrukt”, zei Weiss Kelly.

Bron: archieven van ziekte in de kindertijd, online 20 van

November van 2013.

<!-google_ad_section_end–>