Eerder op uw gezondheid: operatie bikini. 10 eenvoudige tips (III)

operatie vandaag gaan om u te geven een nieuwe Raad om die extra ponden te verliezen: s oefenen in vasten. Als je fans zijn de geschiktheid moet u weten deze aanbeveling. Waarom is het dat we dit in vasten doen moeten? Nou, alles wat we hebben verteld om gewicht te verliezen dienen uit te oefenen, maar laten we zeggen dat het is niet zo eenvoudig, dat wil zeggen als er is geen manier om vet te verliezen (geen water en de glycogeen, dat wat is is verloren met de monodietas) zonder te oefenen. Maar … Normaal wanneer wij uitoefenen zijn we branden glycogeen in onze spieren, voor branden ” echt nodig deze vetten oefening voor een voortdurende tijd. Raad dat gedeeltelijk te wijten is bekend dit als u gewicht wilt verliezen om te doen is lopen en ten dele waar, elke minuut die voorbij gaat van constante oefening branden een grotere vetpercentage. Om dit belangrijke moet uitvoeren niet minder dan 50 minuten en is ook niet erg winstgevend. Oplossing? sport wanneer onze glycogeen niveaus zijn minimale en wanneer is dit gebeurd? normaal gesproken (als u niet hebt gedaan een overvloedige diner, na ons advies) voor het ontbijt of na het sporten intens.

Tot lagere niveau van het glycogeen, meer vet die zal worden verbruikt, is het daarom raadzaam uitoefening van nieuw ontwaakte, en voor het ontbijt. Met dit willen we niet vertellen u dat niet u ontbijt, of een stuk minder, na oefening en een goede douche u ontbijt om te vullen krachten, en eventueel met IG voedsel rijk aan vezels en lage. Als u niet vergeet te nemen een fles water en hebt u lage spanning, is mogelijk eenmaal afgewerkt met de fiets (of uitvoeren), u marees een beetje stilte, het is niet gebruikelijk, maar het is niet iets gevaarlijk, mits u niet intens aërobe oefening doen.

Tags: vasten, oefening, operatie bikini