operatie vermeld op een vorige gelegenheid de denkfout of volksgeloof dat de vezel vermagering ”, maar deze keer gaan we raden u aumentéis de vezel dagelijks nemen. Tegenstrijdige? Nee, voedingsvezels (of gewoon vezel) niet verliezen gewicht, dat wil zeggen, u zal niet meer vet te verliezen, maar zal u helpen als die welke wordt vaak genoemd uitgebalanceerd dieet ”.

Momenteel het dieet van de eerste wereldlanden zijn rijk aan vlees en derivaten van granen zoals pasta, brood of gebak; maar weinig vis en vooral groenten, fruit, en peulvruchten. De aanbeveling van 5 stuks van groenten en fruit per dag gemaakt door die wordt gevolgd door zeer weinig mensen en het is meestal een duidelijk resultaat: constipatie. en om dit te voorkomen, is er geen andere vorm van genoegdoening die vezel, dat wil zeggen levensmiddelen die onze lichamen zijn niet in staat om te verteren en trail ” in het spijsverteringskanaal van de bolus. Maar wat anders is vezel? omdat het probleem van constipatie niet slecht is, maar het is te verwaarlozen en meer als je wilt te verliezen gewicht.

Fiber vertraagt de absorptie van suikers en vetten, die ideaal is om te voorkomen dat pieken in onze suiker van het bloed, dat wat is gebeurt ook wanneer bijvoorbeeld we chocolade of sommige zoete element eten. Deze suikers uiteindelijk omgezet in vet, omdat de vezel tot de langzame haar absorptie nuttig is. Noemen dit deels een evenwichtige voeding, met andere woorden, nemen whole foods (brood, rijst, pasta, enz.), evenals de dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit verhogen we naderen dieet natuurlijke ” of die onze organisme is aangepast. Wij zijn niet bereid voor Prime ” ons lichaam op basis van aardappelen gebakken, ook rijk aan vet, zout en koolhydraten, als aan de andere kant te nemen een yoghurt met granen of 5 stuks fruit.

Tags: vezel, operatie bikini