voordat u de bewerking bikini operatie wilt geven u enkele fundamentele tips die we denken dat ze van ayuda worden kunnen:

1. Hun actie: abdominale perimeter, hoogte en gewicht zijn maatregelen die dienen zal om te observeren de voortgang. Het is belangrijk dat u de visbestanden in het vasten en na het gaan naar de badkamer (te) en vergeet niet af te wegen u elke week om uw vooruitgang te zien. U moet leiden tot de registratie van alle

2. Controleren u echte doelstellingen: is erg moeilijk om te verliezen al in geval een kilo per week, niet u marques onmogelijk, u desanimarás en weinig dienen. 3. berekent je body mass index: dienen niet de indrukken van sobran me x kg ”, kan worden verrast wanneer u schieten, niet altijd wat we nodig hebben is om gewicht te verliezen, soms eerder dan gewicht verliezen wat we nodig hebben is om het te winnen. Niet alleen mij, maar soms vereist meer Toon de spieren en/of winnen, die verliezen vet.

4. Kopen een stappenteller: en dat is bij voorkeur ook een klok, moet weten uw toetsaanslagen, niet omdat u last van hart, maar omdat het zal u helpen om meer verbranden vet ”.

5. Program u: berekent hoeveel dagen per week kunt u oefening, de tijd u beschikbaar kunt stellen etc. u brengen u de beste tijd om te oefenen zullen’s ochtends, niets meer wake-up (zelfs in het vasten), die u ten minste tussen 40 en 50 minuten van cardiovasculaire oefening besteden moet (fietsen, lopen, wandelen in een goed tempo, schaatsen, enz.) aan elke sessie en die op de minst noodzaak 3 dagen per week, en indien mogelijk, 4, paar meer hoe beter, hoewel boek één om uit te rusten.

Tags: operatie bikini