Onze hersenen lijdt ook de “ronde stad”.

-nl Spanje lijden post-holiday stress ongeveer 35% van de werknemers

Spanje, 2011-September het einde van de vakantieperiode en een terugkeer naar de steden is het nodig te omscholing van onze plichten en evenals een meer hectische levensstijl die maakt dat we mentale, emotionele ervaren, en cognitieve die veranderingen kan nemen aan zogenaamde post-holiday stress te zetten. Geschat wordt dat in Spanje zij post-holiday stress ongeveer 35% van de werknemers tussen 25 en 40 jaar, lijden hoewel dit percentage hoger onder degenen waarvan de activiteit zeer intens is, vooral onder personen die leven in stedelijke omgevingen, en onder degenen die ontevreden met het werk zijn kan zijn.

Er zijn verschillende studies waaruit blijkt het effect van stress op de oorsprong of verslechtering van bepaalde ziekten en neurologische kwalen zoals hoofdpijn, epilepsie en slaap stoornissen ”, zegt de Dr. Carlos Tejero Juste, lid van de richtlijn van de Raad van bestuur van de society Spaans van neurologie. hoewel de post-holiday stress meer aan emotionele aspecten verwant isin het algemeen zij duren meestal niet meer dan 15 dagen, we mogen niet vergeten dat onze hersenen lijdt ook, dus het is belangrijk voor het uitvoeren van maatregelen om te voorkomen dat het ”.

De emoties die zijn gekoppeld aan stress – bezorgdheid, angst, vermoeidheid, excitatie, etc.-producten een toename van spierspanning die kan genereren spanningshoofdpijn of migraine crisis teweegbrengen. Spanning hoofdpijn is de meest voorkomende hoofdpijn, vertegenwoordigt ongeveer 90% van de gevallen van hoofdpijn, en stress is de belangrijkste trigger. Hoewel de overgrote meerderheid van hoofdpijn niet bijzonder ernstig zijn, het is de sleutel voor de diagnose van hen correct, gezien het feit dat een ongepaste remedie te cronificar het probleem zou kunnen zijn ”, zegt Dr. Carlos Tejero Juste.

Slaap wegens stress aandoeningen invloed op meer en meer aantal mensen. De slaapstoornissen invloed op 30% van de bevolking, slapeloosheid en hypersomnie, de meest voorkomende aandoeningen onder de volwassen bevolking. Naar schatting 15,5% van de bevolking lijdt hypersomnie door stress, met inbegrip van mensen met apnea van de slaap of narcolepsie die zien verhoogde haar wijzigingen op dit moment. Overdag slaperigheid kan zeer uitschakelen, is van invloed op sociale en persoonlijke relaties, en in de afgelopen jaren zien we als de stress heeft aanzienlijk steeg het aantal patiënten met aandoeningen van de bodem. Bijvoorbeeld, gegevens suggereren dat ze 50% gevallen van slapeloosheid hebben verhoogd door stress ”, verklaart Dr. Carlos Tejero Juste.

Hoewel in mindere mate, emotionele stress kan ook het vergemakkelijken van de opkomst van crises van epilepsie en stress is een risicofactor voor een beroerte.

Naast een activerende factor moet worden bedacht dat benadrukken, in het algemeen, is een groot vijand van de gezondheid en daarom is het belangrijk dat zowel gezonde mensen als degenen die lijden aan een ziekte of een neurologische aandoening, proberen te vermijden. Het is heel gebruikelijk dat patiënten hun kwalen verergerd of verhoogd hun vangsten als gevolg wil ”, Dr. Carlos Tejero Juste gesloten.

Aanbevelingen:

-Probeer regelmatig gepland vóór join onze activiteit werk.

-Terug van onze vakantie bestemming een of twee dagen vóór het einde van onze vakantie te vergemakkelijken het geleidelijke herstel van gewoonten.

-Slaap langer dan gebruikelijk tijdens de eerste dagen van werk.

-Eenmaal op het werk, om het te nemen geleidelijk. Misschien eerst de meest urgente problemen op te lossen en de rest van minder dringende taken planning voor de komende paar dagen.

-Plan nieuwe rustperioden gedurende het hele jaar, zij het meer kort.

-Het handhaven van een positieve houding.