MADRID, 23 (EUROPA PRESS)

de Spaanse vereniging voor kindergeneeskunde (AEP) beveelt aan voorbereiding van kinderen een paar dagen vóór de verandering van de tijd op “langzaam en progressieve” ze kunnen aanpassen aan het nieuwe schema, die meestal genereren, met name in deze collectieve problemen van de slaap, vermoeidheid en gebrek aan aandacht tot op zekere meer uitgesproken.

dus, geadviseerd om verder ongeveer 15 minuten tijd om te eten en te bestuderen, alsmede de tijd van voor het slapen gaan en lift is. het voorkomen of verzachten symptomen zoals ’problemen van aandacht, prikkelbaarheid, woede, vermoeidheid en ontmoediging’, zegt dokter Gonzalo Pin, coördinator van de groep droom van de AEP.

deze vertegenwoordiger waarschuwt ook dat minderjarigen gedwongen te liggen meer vroeg kan zich manifesteren problemen te vallen in slaap door de aanwezigheid van zonlicht, wat de oorzaak van een tekort van uren van slaap en op zijn beurt beïnvloedt negatief de verwezenlijking school op stiptheid, aanwezigheid en het niveau van aandacht.

in het algemeen, de symptomen vóór de tijdwijziging variëren van persoon naar de andere, evenals de tijd dat het kan duren om aan te passen, vereist de neuroloog in het ziekenhuis USP San Camilo in Madrid, verliet arts Antonio Yusta, die is van mening dat, van het niet bereiken van de aanpassing in tien dagen, is het raadzaam om te gaan tot de raadpleging van de specialist.

links Yusta beton die met de tijd veranderen, de ritmes worden gewijzigd, zodat u problemen in slaap vallen en wakker worden, met name in mensen die nemen anxiolytica of antidepressiva wellicht, omdat ze een invloed hebben op de werking van de hersenen, in het wakkere leven cyclus en de structuur van de droom.

met alles, deskundigen adviseren houden vast de uren van slaap en Vermijd langdurig NAP’s; hydrateren goed; niet stimuleren drankje van bepaalde uren van de dag, en niet naar bed met honger pangs gaan of hebben gegeten in overmaat.

noch uitvoeren van intense fysieke of intellectuele activiteit in het uur vóór het slapen gaan, aangezien overmatige vermoeidheid slapeloosheid oorzaken; niet blootgesteld aan fel licht voordat je naar bed en zelfmedicatie voorkomen.