new YORK (Reuters gezondheid) – een studie suggereert dat wanneer

vrouwen gaan door de menopauze, kan resulteren in een

afname in hun vermogen om de zakken van de

supermarkt, trap en andere dagelijkse taken doen.

“Iets gebeurt tijdens de menopauze.” “Zeker, er is

een verbinding met fysieke beperkingen die waarnemen de

vrouwen”, zei de hoofdauteur van de studie, Lisa Tseng,

student van geneeskunde van de Universiteit van Pittsburgh.

Is niet precies duidelijk waarom, hoewel de

overgewicht en depressie lijken te hebben enkele relatie.

Voor Tseng, de resultaten suggereren dat zou zij invloed hebben op de ’ verandering

’”

fysiologische” menopauze.

Daarom is het belangrijk dat vrouwen nog steeds te maken

fysieke activiteit terwijl leeftijd, zei de arts

Timothy Church, die de studie niet deelgenomen.

En dat dient aërobe en weerstand oefeningen

voor het behoud van de spiermassa, zoals uitgelegd door de kerk, in het midden

biomedisch onderzoek (Baton Rouge, Louisiana) Pennington.

De studie, gepubliceerd in menopauze, meer dan 2200 opgenomen

Amerikaanse vrouwen tussen 40 en 60 jaar oud.

Driekwart van postmenopauzale vrouwen had

ten minste matige fysieke beperkingen, hetzij uit te voeren

oefening of dagelijkse taken, vergeleken met slechts 10 door

% van de premenopausal deelnemers.

En hoewel het team van Tseng beschouwd als de leeftijd, gewicht,

en ziekten zoals artritis, depressie of diabetes, de

menopauze werd geassocieerd met drie keer meer kans op

zijn fysieke beperkingen.

Kerk legde uit dat zowel mannen als vrouwen

ze verliezen 1 of 2 procent van hun spiermassa van elk jaar

van de leeftijd van 50. Op hetzelfde moment, hebben studies aangetoond dat

worden meer sedentair.

Genegeerd wat verschijnt eerst de spier verlies of de

inactiviteit. “U kon bespreken eindeloos”, toegelaten

kerk.

Maar wat studies ja tonen is dat wanneer de

postmenopauzale vrouwen (en oudere mannen) oefenen

regelmatig, uw fysieke gezondheid en geestelijk welzijn verbeterd.

In zijn eigen studie van postmenopauzale vrouwen, de

Kerk team had gevonden dat vrouwen met overgewicht en

sedentaire om te beginnen een fysieke routine verbeteren van uw conditie

fysica, vasculaire functie en de kwaliteit van de slaap.

Aanbevolen dat vrouwen aërobe oefening krijgen en

kracht. De aërobe routine kan zo eenvoudig iets zoals

30 minuten de meeste dagen van de week wandelen. “De

weerstand oefeningen vereisen meer werk”, zei

kerk.

Betekent niet noodzakelijkerwijs moetend zich inschrijven voor een

gym. Kerk zei dat vrouwen leren kunnen om te werken

met lichte gewichten veilig in een klasse op het hoofdkwartier

lokale YMCA, als ze kopen van een boek of online raadplegen.

Ook gezegd dat er altijd dient te raadplegen de dokter voor

weten als ziekte van invloed is op de fysieke routine.

Nieuwe studie deelnemers integreren de cohort van

bijgehouden om vast te stellen objectieve prestaties

natuurkundige op de lange termijn. Tseng was van mening dat de resultaten

zorgt voor meer sleutels van wat er tijdens de overgang naar gebeurt

menopauze.

Voor nu, eens over het belang van oefening. “De

boodschap voor vrouwen is die nog actief en betalen

aandacht aan hoe ze zich voelen”, aldus.

Vaak oudere volwassenen niet wilt gebruiken gewichten.

“Maar wanneer ze beginnen te doen, love – kerk – zei.” “Les

kunt u de zakken van de supermarkt of de lift naar uw

kleinzoon.”

Bron: menopauze, online 2 juli 2012.