new YORK (Reuters gezondheid) – een studie suggereert dat wanneer
vrouwen gaan door de menopauze, kan resulteren in een
afname in hun vermogen om de zakken van de
supermarkt, trap en andere dagelijkse taken doen.
“Iets gebeurt tijdens de menopauze.” “Zeker, er is
een verbinding met fysieke beperkingen die waarnemen de
vrouwen”, zei de hoofdauteur van de studie, Lisa Tseng,
student van geneeskunde van de Universiteit van Pittsburgh.
Is niet precies duidelijk waarom, hoewel de
overgewicht en depressie lijken te hebben enkele relatie.
Voor Tseng, de resultaten suggereren dat zou zij invloed hebben op de ’ verandering
’”
fysiologische” menopauze.
Daarom is het belangrijk dat vrouwen nog steeds te maken
fysieke activiteit terwijl leeftijd, zei de arts
Timothy Church, die de studie niet deelgenomen.
En dat dient aërobe en weerstand oefeningen
voor het behoud van de spiermassa, zoals uitgelegd door de kerk, in het midden
biomedisch onderzoek (Baton Rouge, Louisiana) Pennington.
De studie, gepubliceerd in menopauze, meer dan 2200 opgenomen
Amerikaanse vrouwen tussen 40 en 60 jaar oud.
Driekwart van postmenopauzale vrouwen had
ten minste matige fysieke beperkingen, hetzij uit te voeren
oefening of dagelijkse taken, vergeleken met slechts 10 door
% van de premenopausal deelnemers.
En hoewel het team van Tseng beschouwd als de leeftijd, gewicht,
en ziekten zoals artritis, depressie of diabetes, de
menopauze werd geassocieerd met drie keer meer kans op
zijn fysieke beperkingen.
Kerk legde uit dat zowel mannen als vrouwen
ze verliezen 1 of 2 procent van hun spiermassa van elk jaar
van de leeftijd van 50. Op hetzelfde moment, hebben studies aangetoond dat
worden meer sedentair.
Genegeerd wat verschijnt eerst de spier verlies of de
inactiviteit. “U kon bespreken eindeloos”, toegelaten
kerk.
Maar wat studies ja tonen is dat wanneer de
postmenopauzale vrouwen (en oudere mannen) oefenen
regelmatig, uw fysieke gezondheid en geestelijk welzijn verbeterd.
In zijn eigen studie van postmenopauzale vrouwen, de
Kerk team had gevonden dat vrouwen met overgewicht en
sedentaire om te beginnen een fysieke routine verbeteren van uw conditie
fysica, vasculaire functie en de kwaliteit van de slaap.
Aanbevolen dat vrouwen aërobe oefening krijgen en
kracht. De aërobe routine kan zo eenvoudig iets zoals
30 minuten de meeste dagen van de week wandelen. “De
weerstand oefeningen vereisen meer werk”, zei
kerk.
Betekent niet noodzakelijkerwijs moetend zich inschrijven voor een
gym. Kerk zei dat vrouwen leren kunnen om te werken
met lichte gewichten veilig in een klasse op het hoofdkwartier
lokale YMCA, als ze kopen van een boek of online raadplegen.
Ook gezegd dat er altijd dient te raadplegen de dokter voor
weten als ziekte van invloed is op de fysieke routine.
Nieuwe studie deelnemers integreren de cohort van
bijgehouden om vast te stellen objectieve prestaties
natuurkundige op de lange termijn. Tseng was van mening dat de resultaten
zorgt voor meer sleutels van wat er tijdens de overgang naar gebeurt
menopauze.
Voor nu, eens over het belang van oefening. “De
boodschap voor vrouwen is die nog actief en betalen
aandacht aan hoe ze zich voelen”, aldus.
Vaak oudere volwassenen niet wilt gebruiken gewichten.
“Maar wanneer ze beginnen te doen, love – kerk – zei.” “Les
kunt u de zakken van de supermarkt of de lift naar uw
kleinzoon.”
Bron: menopauze, online 2 juli 2012.