new YORK (Reuters gezondheid) – een studie suggereert dat wanneer
vrouwen gaan door de menopauze, kan resulteren in een
afname van hun vermogen om te voeren de zakken van de
supermarkt, beklimmen van ladders en andere dagelijkse taken uitvoeren.
“Iets gebeurt tijdens de menopauze. “Zeker, er is
een verbinding met fysieke beperkingen die waarnemen de
vrouwen”, zei de hoofdauteur van de studie, Lisa Tseng,
student medicijnen aan de Universiteit van Pittsburgh.
Het is niet duidelijk precies wat is de reden, hoewel de
overgewicht en symptomen van depressie lijken te hebben een relatie.
Voor Tseng, de resultaten suggereren dat zou zij invloed hebben op de “verandering
“”
fysiologische” menopauze.
Daarom is het belangrijk dat vrouwen nog steeds te maken
lichaamsbeweging terwijl leeftijd, zei de arts
Timothy Church, die deed niet mee in de studie.
En dat dient aërobe en weerstand oefeningen
Als u wilt behouden van spiermassa, als kerk, het Center uitgelegd
biomedisch onderzoek (Baton Rouge, Louisiana) Pennington.
De studie, gepubliceerd in menopauze, opgenomen meer dan 2200
Amerikaanse vrouwen tussen 40 en 60 jaar oud.
Drie-kwarten van postmenopauzale vrouwen had
ten minste matige fysieke beperkingen, hetzij door het uitvoeren van
oefening of alledaagse taken, in vergelijking met slechts 10 door
% van de premenopausal deelnemers.
En hoewel het team Tseng beschouwd als de leeftijd, gewicht,
en ziekten zoals artritis, depressie of diabetes, de
menopauze werd geassocieerd met drie keer meer kans op
hebben fysieke beperkingen.
Kerk legde uit dat zowel mannen als vrouwen
ze verliezen 1 of 2 procent van hun spiermassa elk jaar van
van de leeftijd van 50. Op hetzelfde moment, had studies aangetoond dat
worden meer sedentaire.
Genegeerd wat verschijnt eerst de spier verlies of de
inactiviteit. “Het kan eindeloos bespreken”, toegelaten
kerk.
Maar wat studies tonen is dat wanneer de
postmenopauzale vrouwen (en oudere mannen) oefenen
, uw lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn verbeteren.
In zijn eigen studie van postmenopauzale vrouwen, de
Kerk team had gevonden dat vrouwen met overgewicht en
sedentaire om te beginnen een fysieke routine ze hun conditie verbeteren
fysica, vasculaire functie en de kwaliteit van de slaap.
Aanbevolen dat vrouwen aërobe oefening doen en
kracht. De aërobe routine kan zo simpel zijn als
lopen van 30 minuten bijna elke dag van de week. “De
weerstand oefeningen vereisen meer werk”, zei
kerk.
Betekent niet noodzakelijkerwijs moetend zich inschrijven voor een
gym. Kerk zei dat vrouwen leren kunnen om te werken
met lichte gewichten veilig in een klasse op het hoofdkwartier
lokale YMCA, als ze kopen van een boek of online raadplegen.
Zei ook dat het altijd moet worden geraadpleegd van de dokter voor
weet als een ziekte fysieke routine voorwaarden.
Nieuwe studie deelnemers integreren de cohort van
een follow-up van haar prestaties doelstelling bepalen
natuurkundige op de lange termijn. Tseng was van mening dat de resultaten
zorgt voor meer sleutels van wat er tijdens de overgang naar gebeurt
menopauze.
Voor nu, eens over het belang van oefening. “De
boodschap voor vrouwen is die blijven actief en betalen
aandacht aan hoe ze zich voelen”, aldus.
Vaak oudere volwassenen niet wilt gebruiken gewichten.
“Maar wanneer ze beginnen te doen, love – kerk – zei. “Les
kunt u voeren de zakken van de supermarkt of lift naar uw
kleinzoon.”
Bron: menopauze, online 2 juli 2012.