new YORK (Reuters gezondheid) – een studie suggereert dat wanneer

vrouwen menopauze, doorheen zou kunnen lijden een

afname van hun vermogen om te voeren zakken van de

supermarkt, klimmen trappen en doen andere taken dagelijks.

“iets gebeurt tijdens menopauze. tot slot, is er

een verbinding met fysieke beperkingen die waarnemen de

vrouwen”, zei de hoofdauteur van de studie, Lisa Tseng,

student van geneeskunde van de Universiteit van Pittsburgh.

is niet precies duidelijk waarom, hoewel de

overgewicht en symptomen van depressie lijken te hebben geen relatie.

voor Tseng, de resultaten suggereren dat zou zij invloed hebben op de “wijzigingen

fysiologische” menopauze.

daarom is het belangrijk dat vrouwen blijven leveren

lichamelijke activiteit terwijl leeftijd, zei Dr.

< p> Timothy Church, die nam niet deel aan de studie.

en dat dient aërobe en weerstand oefeningen

voor het behoud van spiermassa, zoals uitgelegd door de kerk van het Center

van onderzoek biomedische Pennington (Baton Rouge, Louisiana).

studie, gepubliceerd in de menopauze, meer dan 2200 opgenomen

Amerikanen leeftijd van 40 tot 60 jaar.

drievierde van postmenopauzale vrouwen had

ten minste matige fysieke beperkingen, voeren

oefening of dagelijkse taken, in vergelijking met slechts 10 door

procent van de premenopausal. deelnemende

en zelfs wanneer Tseng team beschouwd als de leeftijd, gewicht,

en ziekten zoals artritis, depressie of diabetes, de

menopauze werd geassocieerd met drie keer zoveel kans

hebben lichamelijke beperkingen.

kerk legde uit dat zowel mannen als vrouwen

verliezen ze 1 of 2 procent van hun spiermassa van elk jaar

van de 50 jaar. op hetzelfde moment, studies hebben aangetoond dat

worden meer sedentaire.

genegeerd wat verschijnt eerst, spier verlies of de

inactiviteit. “u konden bespreken eindeloos”, toegelaten

kerk.

maar wat studies laat zien is dat wanneer de

postmenopauzale vrouwen (en oudere mannen) oefening

regelmatige, uw fysieke gezondheid en geestelijk welzijn verbetert.

in zijn eigen studie van postmenopauzale vrouwen, de

kerk team had gevonden dat vrouwen met overgewicht en

sedentaire dat ze beginnen een routine conditie verbetert

natuurkunde, vasculaire functie en de kwaliteit van de slaap.

aanbevolen dat vrouwen aërobe oefening krijgen en

dwingen. Aerobic routine can be something as simple as

walking 30 minutes most days of the week. “the

resistance exercises require more work”, said

Church.

but does not mean necessarily having to register in a

gym. Church said that women can learn to work

with light weights safely in a class at the headquarters

local YMCA, if they buy a book or consult on Internet.

also said that it should always be consult a doctor for

know if illness affects the routine physical.

new study participants integrate the cohort of

a follow-up to determine its performance objectively

physical in the long term. Tseng felt that results

will provide more keys of what happens during the transition to

menopause.

by nu, eens geworden over het belang van de oefening. “de

boodschap voor vrouwen is die nog actief en betalen

aandacht aan hoe ze zich voelen”, aldus.

vaak oudere volwassenen niet wilt gebruiken gewichten.

“maar wanneer ze beginnen te doen, houden – zei kerk-. Les

kunt u de zakken van de supermarkt of de lift naar uw

kleinzoon.”

Bron: menopauze, online 2 juli 2012.