NL
FR
DE
EN
de methode Pilates is een oefening dat steeds de meest trendy deze tijden, niet alleen voor de grote voordelen, die we beschrijven zullen in detail, als niet voor zijn eenvoud en goed dat je na het beoefenen van pilates.
Voer uw vele voordelen die we vinden kunnen dat het tonen van je lichaam en een mooi figuur licht, ook verhoogt de coördinatie en flexibiliteit, ook de flexibiliteit van de gewrichten en bestrijding van stress, angst verhoogt en je gezondheid in het algemeen verbetert. hieronder, een oefening om te verfijnen taille, leugen terug op de mat, hun knieën tot de 90e buigt, zich uitstrekt van de tips van tenen en gespannen benen. Laat de armen gestrekt blijven over het lichaam.Inspireert en strek de armen naar boven.
Verloopt dan terwijl lagere wapens aan haar aanvankelijke standpunt.Het enigszins stijgt hoofd en schouders terwijl u strek de benen naar boven. Blijft in deze positie totdat u hebben geïnspireerd en 5 keer verlopen.
Vrouwen elite dansen bekken
Tags: pilates, pilates, Oefeningen van pilates methode
