pilates

Pilates is een opleidingssysteem van of routines van oefeningen fysieke en mentale, aan het begin van de 20e eeuw gemaakt door Joseph Pilates. <br/> de beginselen van de Pilates systeem zijn uitlijning, centralisatie, concentratie, controle, precisie, vloeibaarheid en ademhaling. De doelstelling is een lichamelijke en geestelijke evenwicht door lichaam werk gecontroleerd. <br/> help ter verbetering van de flexibiliteit van het lichaam, corrigeren houding problemen en kolom, verbetert bloedomloop, de spanning in de nek te ontgrendelen en terug, verlicht verwondingen. Het is effectief bij de behandeling van symptomen van stress en angst omdat we de ontspanning en concentratie van de geest werkten.

ademhaling is zeer belangrijk in deze methode van opleiding die worden onderwezen verschillende vormen van ademhaling terwijl het lichaam werken. <br/> toevoeging Pilates beloften als regelmatig geoefend brengen platte buik, billen afgezwakt en goed draaide been. De bewegingen worden bestuurd en oefeningen kunnen worden gemaakt op de vloer met behulp van accessoires zoals gewichten, ballen, hoepels, elastische banden, etc. <br/> deze methode van oefening is zeer intens, maar ze worden niet uitgevoerd snelle bewegingen of veel herhalingen, is gebaseerd op gecoördineerde oefeningen die trachten te versterken van de spieren van het lichaam en meer flexibele terug. <br/> de andere manier van Pilates beoefenen exclusieve machines gebruikt voor het uitvoeren van deze oefeningsroutine. Met dit formulier helpt de beoefenaar de posities dat als alleen je zou veel moeilijker te bereiken bij gebrek aan evenwicht of elasticiteit. uitvoeren <br/> Pilates klassen worden uitgevoerd in kleine groepen zodat de leraar of coach te controleren beoefenaars in elke positie. <br/> in bijna alle steden plaats kunnen vinden waar onderwijzen Pilates is zeer populair als modellen en actrices de praktijk onder degenen die opvallen Kate Moss, Madonna, Nicole Kidman, Angelina Jolie, Sharon Stone en Halle Berry, o.a.. <br/> de Pilates beoefend kunnen worden door mensen van alle leeftijden, zwangere of met enige fysieke conditie. Er zijn geen contra-indicaties aan deze oefeningen. <br/> de Pilates is een vorm van opleiding van het lichaam en erg grappig geest die biedt voordelen voor onze gezondheid, maar ook helpt ons om beter zie.