zwangerschap essentiële voedingsstoffen aan het dieet van moeders tijdens de zwangerschap. Het tekort van enkele van deze stoffen kan problemen veroorzaken voor de gezondheid van de moeder of de foetus, evenals het tijdstip van levering, dus dat is heel belangrijk om te controleren uw aanwezigheid in ons dagelijks dieet, als onderdeel van het dieet of als supplementen voorgeschreven door de arts.

complicerende

Als in het vorige artikel, ik sprak over het belang van foliumzuur en ijzer vandaag andere twee belangrijke stoffen voor zwangere moeders bespreken: calcium en jodium.

calcium, zoals waarschijnlijk iedereen weet, is het meest belangrijk mineraal in de vorming van het skelet. DIE beveelt een inname van ongeveer 1.500 mg calcium per dag voor zwangere vrouwen; dit bedrag kan nemen vijf porties zuivel voedingsmiddelen per dag.

Bijvoorbeeld, kan consumeren een glas melk, een yoghurt of 50 gram van kaas genezen door rantsoen.Naast die van melk afkomstige, hebben ook veel calcium sojabonen, broccoli, sardienen in olie, inktvis en de ansjovis.

Met betrekking tot jodium, is ook een belangrijk zij het in mindere mate dan de drie vorige stof. Haar aanwezigheid in het dieet van zwangere vrouwen wordt geassocieerd met de neurale ontwikkeling van de baby.In een gezonde voeding waar de vis niet ontbreekt, er zijn genoeg jodium niet vereist een aanvulling;maar als voorzorgsmaatregel moet worden genomen in de vorm van pillen in de tijd die is aangegeven door de arts.

Fuente: tijdschrift voorkomen.

Alessandrogiraldi.

Tags: zorg zwangerschap, zwangerschap voeding