eiwit wilt uw spieren om te groeien, vandaag gaan u te praten over hoe om dit te doen, dankzij de shakes met eiwitten. Dat voedsel een belangrijke rol speelt als het gaat om winnen spier, u wilt leren hoe om te doen deze milkshakes.

Voor de basis, zal worden altijd de zelfde, verminderen melk of yoghurt, hebt u een lactose-intolerantie, kunt u producten gemaakt van soja of melk zonder lactose. Wij moeten er altijd voor zorgen dat ze geen verzadigd vet bevatten. de ei eerder de duidelijke, aanwezig moet zijn in onze smoothies, gezonde voeding van onze spieren. Maar het is best om toe te voegen het reeds gekookt, zodat ons lichaam assimileren beter het eiwit dat heeft

, Fruit en granen zijn een andere goede optie, toe te voegen aan onze smoothies. Met name is aardbeien en bananen, die rijk zijn suiker en mineralen. Hoewel u ook een paar noten, kunt omdat ze eiwit en essentiële vetzuren zorgen zal voor de goede werking van het organisme.

Viton Zéfiro sky

Tags: milkshakes energie, kracht, eiwitten