(www.neomundo.com.ar) in de eeuwige strijd tegen die extra ponden, het advies komen van overal: tijdschriften, vrienden, televisie, krant of buren. Maar de sleutel tot het volgen van een dieet en gewichtsverlies te bereiken zou kunnen zijn te wijzigen van het milieu waarin elk wordt verplaatst, een team van specialisten gesloten.

“Wij vonden dat mensen die diëten gemaakt en geteld onder een meer geschikte omgeving – bijvoorbeeld met kleinere gerechten, een pantry besteld anders of alle containers voor desserts – vastgehouden aan haar plan voor een langere tijd en daardoor bereikt groter gewichtsverlies,” zei Brian Wansink, Cornell University (Verenigde Staten).

A PATHOLOGIE met vele gevolgen

Obesitas is niet een kwestie van eenvoudige esthetiek. Deze voorwaarde genereert meerdere gezondheid problemen verhogen het risico van het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, artritis, moeilijkheid in het mobiliseren en bepaalde soorten kanker, onder vele anderen.

Daarnaast mensen met overgewicht vaak worden gediscrimineerd in verschillende velden en zijn meer kans op depressie. Hoewel er farmacologische en chirurgische behandelingen te verlichten deze pathologie, is de eerste optie regelmatige gezonde voeding en lichamelijke activiteit.

Praktische tips voor de home

Cornell Universitaire onderzoekers geanalyseerd wat misschien wel de beste manier om stevig volgen een dieet om gewicht te verliezen. Ze werkte met 200 vrijwilligers die werden willekeurig verdeeld in drie groepen. Hoewel sommige geleerd ter verbetering van hun milieu met betrekking tot de maaltijden, anderen bestudeerde hoe te nemen beter eetgewoonten. Tot slot, de rest van de deelnemers ontvangen klassen om te veranderen van hun voedsel keuzes.

Drie maanden alle vrijwilligers gevolgd de adviezen die worden ontvangen, en aan het einde van deze periode bleek dat mensen die hun omgeving veranderd waren degenen die erin geslaagd om meer gewicht te verliezen.

De specialist noemde enkele aanpassingen die kunnen worden uitgevoerd in het huis van elke persoon:

* Kleine gerechten gebruiken

* De pantry opnieuw ordenen zodat u niet hoeft om te bekijken van alle levensmiddelen die veel calorieën bevatten

* Houd buiten bereik of niet met dessert gerechten

* Uitschakelen van de televisie, de computer en de mobiele telefoons tijdens maaltijden

“Dit soort wijzigingen zijn veel gemakkelijker te implementeren dan beslissen te eten kleinere porties, kopen fruit in plaats van snoep of opzij van de chocolade en Franse frietjes,” zei Wansink.

Meer informatie op www.neomundo.com.ar