(www.neomundo.com.ar) in de eeuwige strijd tegen die extra kilo, raden zijn overal: tijdschriften, vrienden, televisie, krant of buren. Maar de sleutel tot het volgen van een dieet en gewichtsverlies te bereiken zou kunnen zijn te wijzigen van het milieu waarin elk wordt verplaatst, een team van specialisten gesloten.

“Wij vonden dat mensen die diëten gemaakt en geteld onder een meer geschikte omgeving – bijvoorbeeld met kleinere gerechten, een pantry besteld anders of alle containers voor desserts – vastgehouden aan haar plan voor een langere tijd en dientengevolge, bereikt een groter gewichtsverlies,” zei Brian Wansink, Cornell University (Verenigde Staten).

A PATHOLOGIE met vele gevolgen

Obesitas is niet een kwestie van eenvoudige esthetiek. Deze voorwaarde genereert meerdere gezondheid problemen verhogen het risico van het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, artritis, moeilijkheid in het mobiliseren en bepaalde vormen van kanker, onder vele anderen.

Bovendien, mensen met overgewicht vaak het slachtoffer van discriminatie in verschillende velden en zijn meer kans op depressie. Hoewel er farmacologische en chirurgische behandelingen om te verlichten deze pathologie zijn, is de eerste optie regelmatig in gezonde voeding en lichaamsbeweging.

Praktische tips voor de home

Cornell Universitaire onderzoekers geanalyseerd wat zou de beste manier om stevig vasthouden aan een dieet om gewicht te verliezen. Ze werkte met 200 vrijwilligers die werden willekeurig verdeeld in drie groepen. Hoewel sommige geleerd om hun omgeving met betrekking tot de maaltijden, anderen bestudeerde hoe te nemen beter gewoonten. Tot slot, de rest van de deelnemers ontvangen klassen als u wilt wijzigen uw keuzes van maaltijden.

Voor drie maanden alle vrijwilligers gevolgd de adviezen die worden ontvangen, en aan het einde van deze periode bleek dat mensen die hun omgeving veranderd waren die waren in staat om meer gewicht te verliezen.

Specialist enkele van de wijzigingen die kunnen worden uitgevoerd in het huis van elke persoon genoemd:

** Gebruiken kleinere gerechten

** Volgorde de voorraadkast voor het feit dat niet alle levensmiddelen die veel calorieën op het gezicht

** Houd buiten bereik of niet met dessert gerechten

** Uitschakelen van de televisie, computer en mobiele telefoons tijdens maaltijden

“Deze soorten wijzigingen zijn veel gemakkelijker te implementeren dan beslissen te eet kleinere porties, kopen fruit in plaats van snoep, of verlaten van kant de chocolade en Franse frietjes,” gesloten Wansink.

Meer informatie op www.neomundo.com.ar