(www.neomundo.com.ar) in de eeuwige strijd tegen die extra ponden, de tips komen van overal: tijdschriften, vrienden, televisie, krant of buren. Maar de sleutel tot het volgen van een dieet en gewichtsverlies te bereiken zou kunnen zijn te wijzigen van het milieu waarin iedereen wordt verplaatst, een team van specialisten gesloten.

“Wij vonden dat mensen die diëten gemaakt en geteld met een meer adequate milieu – bijvoorbeeld met kleinere gerechten, een pantry anders gerangschikt of alle containers voor desserts – aan het plan voor een langere tijd vastgehouden en dus een groter gewichtsverlies bereikt,” zei Brian Wansink, Cornell University (Verenigde Staten).

Een ziekte met vele gevolgen

Obesitas is niet een kwestie van eenvoudige esthetiek. Deze voorwaarde genereert meerdere gezondheid problemen verhogen het risico van het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, artritis, moeilijkheden voor de mobilisatie en bepaalde vormen van kanker, onder vele anderen.

Daarnaast mensen met overgewicht vaak worden gediscrimineerd in verschillende velden en zijn meer kans op depressie. Hoewel er farmacologische en chirurgische behandelingen zijn voor het verlichten van deze pathologie, is de eerste optie om gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

Praktische tips voor huis

Cornell Universitaire onderzoekers geanalyseerd wat zou de beste manier om stevig volgen een dieet om gewicht te verliezen. Ze werkte met 200 vrijwilligers die werden willekeurig verdeeld in drie groepen. Terwijl sommige hebben geleerd hoe om hun omgeving met betrekking tot de maaltijden, studeerde anderen hoe te nemen beter eetgewoonten. Tot slot, de rest van de deelnemers ontvangen klassen als u wilt wijzigen van hun voedsel keuzes.

Drie maanden alle vrijwilligers gevolgd de adviezen die worden ontvangen, en aan het einde van deze periode bleek dat mensen die hun omgeving veranderd waren degenen die erin geslaagd om meer gewicht te verliezen.

De specialist noemde enkele aanpassingen die kunnen worden uitgevoerd in het huis van elke persoon:

* Kleine gerechten gebruiken

* Volgorde de pantry om te voorkomen dat alle levensmiddelen die veel calorieën bevatten geconfronteerd met

* Uitgesloten van het bereik of niet met dessert platen

* Schakelt u de TV, computer en mobiele telefoons tijdens maaltijden

“Dit soort wijzigingen zijn veel gemakkelijker te implementeren dan beslissen te eet kleinere porties, kopen fruit in plaats van snoep of weglaten van de chocolade en aardappels, chips,” zei Wansink.

Meer informatie op www.neomundo.com.ar