Aanbeveling van de Spaanse Hartstichting.

– volgens de gegevens die onlangs door de Federatie van gebruikers en consumenten onafhankelijke, de Spanjaarden zal moeten investeren een gemiddelde van 185€ per persoon in geschenken. Het Spaans hart Foundation (CB) is gericht op het publiek bewust te maken deel uit van deze investering gunstig om onze gezondheid geschenken

-fietsen, video game consoles met bewegingssensor, een anti-stress boek van recepten of artikelen zijn enkele van de geschenken die ons helpen zal bij het handhaven van een gezond hart voor de rest van het jaar

-toevoeging overtollige met het eten en drinken, dus de FEC aanbevolen vooral monitor onze voeding vrij van elke cardiovasculaire gebeurtenis en een aanleiding voor een feestje, de kerst worden ook gekenmerkt door tijden van stress, familie desconcordia

Madrid, December van 2011 – het Spaans hart Foundation (CB) is gericht op educatie van de bevolkingn te houden cardio leven gewoonten, ook deze kerst, is de reden waarom een sedentaire levensstijl die beveelt aan om gezonde geschenken aan degenen die kan aanmoedigen.

Volgens recente gegevens gepubliceerd door de Federatie van gebruikers en consumenten onafhankelijke, zal de Spanjaarden moeten investeren een gemiddelde van 185€ in giften en 187 € in voedsel. De FEC stelt voor dat deze investering gunstig voor onze gezondheid is en adviseert kinderen speelgoed die betrekking hebben op verkeer, zoals roggen, een fiets, video game consoles die met de lichaamsbeweging van het, of zelfs een inschrijving voor danslessen werken geven.

Hij wordt aanbevolen voor zowel volwassenen als de praktijk van sportgerelateerde geschenken, geschenkartikelen met betrekking tot een gezond dieet als boeken van recepten of zaden te planten groenten thuis.

Na een hart houding doet sport, te handhaven van een evenwichtige voeding, niet roken, geen misbruik van alcohol en maak revisies op een regelmatige basis. Volg die deze manier van leven, in veel gevallen is, kracht van de wil. Daarom, dus ook deze gewoonten in de toepassing van het nieuwe jaar is een goede manier om het handhaven van een gezond hart het hele jaar ”, beveelt het Dr. Plaza, voorzitter van CHF.

Feliz en hart Kerstmis

Naast een aanleiding voor een feestje, de kerst ze ook worden gekenmerkt door tijden van stress, de familie desconcordia en excessen met de voedsel en drank, het is om deze reden, CHF aanbevolen om te controleren de excessen, omdat deze zijn niet goed voor iedereen, maar zelfs minder voor patiënten met cardiovasculaire aandoeningenAls ze lijdt aan hoge bloeddruk, hart falen, ischemische hartziekte, diabetes of angina pectoris. De onevenredige inname van zout, alcohol, suikers en vetten kan produceren decompensation en grote problemen met zich meebrengen.

Gezonde mensen moeten ook controle van hun dieet, omdat op dit moment die hebben ze de neiging om te consumeren veel meer calorieën dan de gebruikelijke, wat leidt tot gewicht winnen die meestal toenemen de viscerale vet, die wordt gestort in de buik. Dit vet heeft de neiging om te veel verhogen het risico van de schepen van het hart en de hersenen ziekte. Daarom is het belangrijk op afstand te houden de abdominale omtrek, zodat zij de 102 cm voor mannen en vrouwen 88 cm niet overschrijden.

Veel deze dagen van de routine, moet worden gehandhaafd consistentie, met zowel drugs als elke andere activiteit die bezoeken aan de arts of wordt uitgevoerd, als de praktijk van lichamelijke oefening regelmatig.