New YORK (Reuters gezondheid) – een studie onthult dat verminderen

de opties van voedsel uitval kunnen worden geconsumeerd staat

eten minder calorieën uit voedsel, dergelijke

maar dat niet helpt afvallen.

“Beperken de verscheidenheid toegestaan om de consumptie van die

“

Food group, maar dit effect werd gecompenseerd door een grotere

“

consumptie van andere producten”, samengevat Hollie Raynor, Professor van

de Universiteit van Tennessee en hoofdauteur van de studie.

Met zijn team, vroeg voor 200 volwassenen met overgewicht en

dat maakte sommige veranderingen in levensstijl voor obesitas

afvallen, als deelnemende groep te praten vergadering

Volg op gezond gedrag, een verminderde dieet in

calorieën en verhoging van de fysieke activiteit.

De helft van de deelnemers van de studie, gepubliceerd in

American Journal of Clinical Nutrition, werd gevraagd ook te

junk food consumptie slechts twee opties beperken.

Het idee is dat gebrek aan de oorzaak van de monotonie van het menu

interesse in voedsel. “Meer variëteit, meer consumptie”, zei

Alexandra Johnstone, onderzoeker aan de Universiteit van Aberdeen

van Schotland, die de studie niet deelgenomen.

De grootte van de porties

De studie duurde 18 maanden en de groep die de opties verlaagd

voedsel restanten kan verbruiken minder producten (twee of drie)

elke dag dan de andere groep (vier).

Bovendien, u minder calorieën per dag van voedsel ingeslikt

schroot.

Om zes en 12 maanden van de studie, de groep die verminderd de

verscheidenheid van de producten minder door ongeveer 100 calorieën verbruikt

dag van voedsel schroot aan 80 en de andere groep

minder aan het einde van de studie dagelijkse calorieën.

In beide groepen daalde de totale calorieverbruik

dagelijks tijdens de studie en zou kunnen verliezen gewicht, maar die

vermindering van calorieën en gewicht (ongeveer 5 kg) hetzelfde was in

beide cohorten, wat laat zien dat de opties van beperken

junk food kan worden verbruikt minder dan de effectiviteit is

veranderingen in levensstijl.

“Verminderen de verscheidenheid van voedsel op een dieet is zinvol,

“

maar mensen genieten van het eten, zo

we hebben de neiging om andere producten die die vervangen zal te vinden

“

zijn verboden”, Johnstone vertelde Reuters gezondheid.

En die in volgorde toegevoegd aan een beperkte voedsel in de

verscheidenheid van goed resultaat, het is belangrijk om ook de

gedeelte grootte.

Bron: Amerikaans Dagboek van klinische voeding, online 2 van

kan 2012