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new YORK (Reuters Health) – a study reveals that reduce
options of junk food that can be eaten allows
ingest fewer calories of food, such
but that doesn’t help to lose weight.
“restrict the variety allowed to reduce the consumption of that
food group, but that effect was offset by a greater
consumption of other products”, summarized Hollie Raynor, Professor of
the University of Tennessee and author of the study.
with his team, asked them to 200 adults with overweight and
obesity that made some lifestyle changes for
slimming, and participate in group chat meetings
about healthy behaviors, follow a reduced diet in
calories and increase activity physics.
half of the participants in the study, published in
American Dagboek van klinische voeding, se le pidió tambien que
limiten el consumo de comida pelÃcula een sólo dos opciones.
La idee es que la monotonÃa del menú provoca falta de
interés nl la comida. “A más variedad, más consumo”, dijo
Alexandra Johnstone, investigadora de la Universidad de Aberdeen
de Escocia, quien geen participó del estudio.
EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES
El estudio duró 18 meses y el grupo que redujo las opciones
de comida pelÃcula logro consumir menos productos (dos o tres)
todos los dÃas que el otro grupo (cuatro).
Además, ingirió menos calorÃas al dÃa provenientes de comida
pelÃcula.
een los seis y 12 meses del estudio, el grupo que redujo la
veelheid de los productos consumió Oenas 100 calorÃas menos por
dÃa provenientes de comida pelÃcula que el otro grupo y 80
calorÃas diarias menos al final del estudio.
nl ambos grupos disminuyó el consumo de calorÃas uitgaven
diarias durante el estudio y pudieron adelgazar, pero esa
reducción de las calorÃas y el peso (unos 5 kg) fue la misma en
ambas cohortes, lo que demuestra que geworden las Options de
comida pelÃcula que se pueden consumir geen super a la efectividad
de los cambios del estilo de vida.
“Reducir la veelheid de comida nl una dieta tiene sentido,
pero los seres humanos disfrutamos de comer, de modo que
tendemos een encontrar otros productos que reemplacen a los que
están Terrors”, dijo Johnstone een Reuters gezondheid.
Y agregó que para que una alimentación limitada nl su
variedad de buen resultado, será importante reducir tambien el
tamaño de las porciones.
FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition, online 2 de
mayo 2012
