New YORK (Reuters gezondheid) – een studie toont aan dat vermindering van de
de opties van junk food die kan worden gegeten kan
eten minder calorieën uit voedsel, dergelijke
, maar dat helpt niet om gewicht te verliezen.
’ Beperken de verscheidenheid toegestaan om energieverbruik te verminderen dat
“
voedingsgroep, maar dat effect werd gecompenseerd door een grotere
“
consumptie van andere producten”, samengevat Hollie Raynor, Professor van
de Universiteit van Tennessee en hoofdauteur van de studie.
Met zijn team, vroeg hen tot 200 volwassenen met overgewicht en
dat maakte sommige veranderingen in levensstijl voor obesitas
afslanken, als deelnemende groep om te praten vergadering
over gezond gedrag, gaat u als volgt een verminderde macht in
calorieën en verhoging van de fysieke activiteit.
De helft van de deelnemers in de studie, gepubliceerd in
American Journal of Clinical Nutrition, werd gevraagd ook te
junkfood consumptie naar slechts twee opties beperken.
Het idee is dat de monotonie van het menu veroorzaakt gebrek aan
belangstelling voor voedsel. “Meer variëteit, meer consumptie”, zei
Alexandra Johnstone, onderzoeker aan de Universiteit van Aberdeen
van Schotland, die niet betrokken bij de studie was.
De grootte van de porties
Het onderzoek duurde 18 maanden en de groep die verminderd de opties
van junk food hij wist te verbruiken minder (twee of drie) producten
elke dag dan de andere groep (vier).
Bovendien, het ingeslikt minder calorieën per dag van voedsel
schroot.
Om zes en 12 maanden van de studie, de groep verminderd de
scala aan producten minder per ongeveer 100 calorieën verbruikt
dag van voedsel schroot dan de andere groep en 80
calorieën per dag minder aan het einde van de studie.
In beide groepen daalde totaal calorieverbruik
dagelijks tijdens de studie en kon niet verliezen gewicht, maar die
vermindering van calorieën en gewicht (ongeveer 5 kg) was hetzelfde in
beide cohorten, wat laat zien dat de opties van beperken
junkfood die kan worden gegeten, niet meer bedragen dan de doeltreffendheid
veranderingen in levensstijl.
“Verminderen de verscheidenheid van levensmiddelen in voeding zinvol,
“
maar mensen genieten van het eten, zodat
we hebben de neiging om andere producten die die vervangen zal te vinden
“
zijn verboden”, Johnstone vertelde Reuters gezondheid.
En toegevoegd aan dat een beperkte macht in uw
verscheidenheid van goed resultaat, het is belangrijk om ook de
grootte porties.
Bron: American Journal of Clinical Nutrition, online 2 van
kan 2012