(www.neomundo.com.ar) in de eeuwige strijd tegen die extra ponden, de tips komen van overal: tijdschriften, vrienden, televisie, krant of buren. Maar de sleutel tot het volgen van een dieet en gewichtsverlies te bereiken zou het milieu waarin elk wordt verplaatst, een team van specialisten gesloten wijzigen.

“Wij vonden dat mensen die diëten gemaakt en geteld met een meer geschikte omgeving – bijvoorbeeld met kleinere gerechten, een pantry besteld anders of alle containers voor desserts – vastgehouden aan zijn plan langer en bijgevolg bereikt een groter gewichtsverlies,” zei Brian Wansink, Cornell University (Verenigde Staten).

A PATHOLOGIE met vele gevolgen

Obesitas is niet een kwestie van eenvoudige esthetiek. Deze voorwaarde genereert meerdere gezondheid problemen verhogen het risico op cardiovasculaire aandoeningen, type 2 diabetes, artritis, moeilijkheid in het mobiliseren en bepaalde soorten kanker, onder vele anderen.

Bovendien, mensen met overgewicht vaak het slachtoffer van discriminatie op verschillende gebieden en hebben meer kans op een depressie. Hoewel er farmacologische en chirurgische behandelingen zijn te verlichten deze pathologie, de eerste optie is om gezonde voeding en lichamelijke activiteit regelen.

Praktisch advies voor het huis

Cornell University onderzoekers geanalyseerd wat zou de beste manier om stevig vasthouden aan een dieet om gewicht te verliezen. Ze werkte met 200 vrijwilligers, die werden willekeurig, in drie groepen verdeeld. Terwijl sommige hebben geleerd hoe te verbeteren hun milieu met betrekking tot de maaltijden, anderen gekeken hoe te nemen beter gewoonten. Tot slot, de rest van de deelnemers ontvangen klassen te wijzigen uw keuzes van maaltijden.

Drie maanden alle vrijwilligers gevolgd de adviezen die worden ontvangen, en aan het einde van deze periode van tijd bleek dat mensen die hun omgeving is veranderd waren degenen die erin geslaagd om meer gewicht te verliezen.

Specialist noemde enkele aanpassingen die kunnen worden uitgevoerd in het huis van elke persoon:

** Gebruiken kleinere gerechten

** Herschikken de pantry voor niet het geven van alle levensmiddelen die veel calorieën bevatten

** Uitgesloten van reach of geen dessert gerechten

** Zet de televisie, computer en mobiele telefoons tijdens maaltijden

“Deze soorten wijzigingen zijn veel gemakkelijker te implementeren dan beslissen te eten meer meisjes gedeelten, kopen fruit in plaats van snoep of opzij van de chocolade en aardappels, chips,” gesloten Wansink.

Meer informatie op www.neomundo.com.ar