Vrouwen de neiging om een permanente strijd tegen de kilo’s andere presenteren. Nochtans, schijnen sommige medische aanbevelingen, om de situatie te vereenvoudigen. Zij adviseren om gewicht te handhaven ideaal, een reeks van trucs, gemakkelijk uit te voeren, van de intimiteit van het huis en zonder externe hulp.

Een eerste voorstel bestaat uit frequente wandelingen, van ten minste 45 minuten. Ze vereisen geen extreme snelheid of buitengewone fysieke slijtage, maar het gewoon moet worden gebaseerd op de record. De wandeling is een moment van ontspanning, van dispersie, die moet worden gemaakt op het ritme van elke persoon. Het belangrijkste is dat u het dagelijks, of ten minste een dag door helft.

Om te eten van gezonde en evenwichtige, vermijden van verzadigde vetten en de frieten. Een menu is gezond, worden opgenomen in dit een portie gekookte of rauwe groenten. Voorgestelde inname van rode en witte vlees in preparaten gratis oliën, als bijvoorbeeld, gegrild, of aan het grill.

Eat geperst sap of mineraal water, om te voorkomen dat de veroorzaakt door zachte indigestie. Verwijderen overmatig alcohol maken, omdat ze verantwoordelijk zijn voor de vaststelling van vet het lichaam en zijn afschaffing dus moeilijk is.

Met deze eenvoudige stappen, een beetje goede wil en bereidheid, het handhaven van gewicht is al niet een baan die inspanningen professionals vereist, voeding en voedingssupplementen kosten kosten en extra’s. Van huis, kan het verbeteren van de kwaliteit van onze leven.