. Dat wil zeggen die besteden 10 uur in bed is niet genoeg om te verlichten van de negatieve gevolgen die voortvloeien uit het ontbreken van rust in de hersenen.

Een

deze bevindingen kwam een team van neurologen en deskundigen in slaap geneeskunde van de Universiteit van Pensilvia, in de Verenigde Staten. David Dinges en zijn collega’s bestudeerd wat er gebeurde met een groep van volwassenen van weinig meer dan 30 jaar qe meer dan vijf opeenvolgende nachten alleen sliep vier uur, tussen vier en acht in de ochtend, en die na die periode kon slapen of 0 of 10 uren op een moment.

Elke dag dat het experiment alle deelnemers duurde voltooid een test neurobehaviorale herhaaldelijk, elke twee uur. In alle gevallen bleek de vrijwilligers een daling in hun cognitieve capaciteiten tijdens de vijf dagen die sliep slechts vier uur.

Volgens Dinges, die dan zo weinig slaap niet besteed 10 uur in bed had een zeer lage performance en een niveau van waarschuwing verminderd. Aan de andere kant, rustte ja ja deelnemers langer na de eerste vijf merkte een verbetering in hun vermogen om te zorgen, reactietijd en vermoeidheid.

Maar sommige cognitive deficits bleef intact ondanks de lange nachtrust. Dat is de reden waarom de onderzoekers geloven dat het herstellen van een verlies van belangrijke droom vereist meer dan één nacht van meer dan 10 uren van slaap.

“Niveau van alertheid herstel afhankelijk rechtstreeks van de lengte van tijd in bed.” Echter, als de beperking van de droom zeer ernstige was dan een nachtrust uitgebreid niet bereikt. Met andere woorden, was de schuld van een slaap – concludeert Dinges-. “De levensstijl die worden gekenmerkt door een beperking van de chronische slaap tijdens de werkweek en de vrije dagen kunnen resulteren in een continue stijging in het gebrek aan slaap en een daaruit voortvloeiende verlies in het niveau van waakzaamheid en een verhoogd risico om fouten te maken.”

Meer informatie door te klikken op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR