Volgens medische studies uitgevoerd in de Verenigde Staten, die mensen met een agenda van onregelmatige slaap hebben een hoger risico voor hartproblemen.

Slaap

Mensen die minder dan 6 uur en meer dan 8 uur tegen risico van slapen schade aan gezondheid van het hart, volgens onderzoek van de school of Medicine van Chicago. zijn mensen die minder dan 6 uur per dag slapen tweemaal zoveel kans op hartaanvallen lijden en de 1,6 procent van deze mensen zijn waarschijnlijk mislukt hart aan die mensen die ongeveer 6 tot 8 uur per dag slapen.

Aan de andere kant, mensen die meer dan 8 uur per nacht slapen hebben dubbele de kansen op het krijgen van angina pectoris en hypertensie.

Heeft geconcludeerd dat het noodzakelijk is dat ze 6 slapen tot 8 optimale herstel van energie van het lichaam te waarborgen; een beetje rust dus contraproductief voor de gezondheid kunnen zoals het is buitensporig is. Weinig slaap staat niet toe dat het lichaam herstellen volledig hun energieën, terwijl slaap meer uren dan nodig, kunt u geleidelijk atrophy hun functies. ”

daarom, is het belangrijk om te voldoen aan kwalen zoals slapeloosheid, indien mogelijk, omdat tijdje geacht chronische kwalen en ‘ normale ’, kan resulteren in ernstige tegenstrijdigheden voor de gezondheid op lange termijn als dat wij in de vorige leden hebben aangehaald.

Het is gebruikelijk om lijden slaapstoornissen, maar slapen uur over niet help remedie een vermoeiende dag en weinig slaap wijten aan stress noch gerechtvaardigd is; voor dit laatste, boven het praten over een aantal tips over hoe om te slapen goed na een dag van veel stress, waarvan wij hopen dat hen om dit probleem te verhelpen kunnen dienen.