(www.neomundo.com.ar) de rest van een zwangere vrouw is van essentieel belang voor de gezondheid van haar en haar baby. De dames in wachten zoete slaap veel of weinig aan het begin van de zwangerschap hebben een verhoogd risico van de ontwikkeling van hoge bloeddruk in het derde kwartaal, een nieuwe onderzoek afgesloten.

“Zowel meer slapen en slapen minder aan het begin van de zwangerschap is geassocieerd met een toename van de bloeddruk in het derde kwartaal,” zei Michelle Williams, van de Universiteit van Washington (Verenigde Staten).

Is zeer belangrijk dat een zwangere vrouw bloeddruk onder controle is omdat als u te veel verhoogt het risico van complicaties als premature laag gewicht bij geboorte, placenta detachement en verschillende soorten complicaties voor de moeder en de baby verhogen.

Gezondheid vakantie

Om erachter te komen het effect van de pauze in de bloeddruk van zwangere vrouwen, de auteurs gewerkt met 1.272 gezonde vrouwen die in de week 14 van de zwangerschap waren. Elk beantwoordt een uitgebreide vragenlijst over hun dagelijkse slaap gewoonten.

20,5% Van vrijwilligers zei hij sliep 9 uur, dat is het bedrag van de rest die geschikt is voor een zwangere vrouw. 55.2% Dreamed 7 tot 8 uur per dag, 13,7 per cent zes uur of minder, en 10,5% 10 uur of meer.

Onderzoekers dan wachtte voor dat zwangere vrouwen van het bereiken van hun derde trimester van de zwangerschap en vervolgens geanalyseerd om te bepalen uw gemiddelde bloeddruk hun medische geschiedenis. Williams benadrukt dat vrouwen die sliep 9 uren toonde een systolische (hoog) 114, 6 uur die rustte had 118,05, die bracht meer dan 10 uur in bed 118.9 punten bereiken.

“Als onze resultaten zijn bevestigd door andere studies, dan moeten worden aangemoedigd een verbetering van de zwangere vrouwen slaap gewoonten”, zei Williams.

Tips voor zwangere vrouwen

Specialist verstrekt een aantal tips voor zwangere vrouwen rest goed:

** Stellen consistente pauze gewoonten

** Hebben een ontspannende routine voor het naar bed gaan

** Creëren een sfeer van comfortabele rest

** Houden afleiding zoals de televisie en de computer uit de kamer

** Ten minste twee of drie uur voor het naar bed gaan eten

** Oefening regelmatig gedurende de dag

** Vermijd cafeïne en alcohol en stoppen met roken

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar