Tai Chi Chuan, ideale alternatieve activiteit voor ouderen.

Spanje, juli 2011 – onderzoekers van de faculteit van wetenschap van lichaamsbeweging en sport-INEF van de Polytechnische Universiteit van Madrid hebben bestudeerd wat zijn de voordelen van de praktijk van Tai Chi Chuan – TCC op onze gezondheid, zowel fysieke en psychologische.

Net als bij andere activiteiten van lage en gemiddelde intensiteit, verbetert haar praktijk de kwaliteit van het leven van oudere personen. De studie vindt van de medisch oogpunt, Tai Chi Chuan een ideaal alternatief voor de ouderen, en ook een activiteit op te nemen in de programma’s van de fysieke revalidatie.

De resultaten tot nu toe in dit onderzoek zijn een fundamentele informatie voor diverse professionals op het gebied van gezondheid gerelateerde. Vanuit een medisch oogpunt, omdat het laat zien dat CBT is een ideale alternatieve activiteit voor de ouderen die kunnen helpen verminderen de kosten van de gezondheidszorg. Voor beoefenaars van lichaamsbeweging en sport, omdat het bevestigt dat deze activiteit in verschillende fysieke rehabilitatie programma’s, in de bevordering van gezond leven gewoonten onder de bevolking kan worden opgenomen. En, vanuit het oogpunt van de leraar van CBT, omdat ze gedetecteerde patronen te volgen in methodologische progressie van zijn onderwijs in het gezicht om ervoor te zorgen de benéficios die haar beoefenaars biedt.

Voor het uitvoeren van dit werk, de leraren van de faculteit van de wetenschap van lichaamsbeweging en sport – INEF uitgevoerd van een herziening van 69 studies, 12 systematische overzichten en 57 specifieke studies (39 experimentele en 18 niet-experimentele), voor het analyseren van de gevolgen van CBT voor osteoarthrosis van de knie; het evenwicht en de angst voor vallende of de kwaliteit van het leven. In het geval van artrose blijkt onderzoek dat de effecten van Tai Chi Chuan nog tegenstrijdig zijn, hoewel het is geregistreerd een positieve trend met betrekking tot de verbetering van de fysieke functionaliteit, gezamenlijke de stijfheid en pijn van de controle.

Aan de andere kant, op evenwicht, waarin wordt bevestigd dat CBT positieve voordelen, zowel voor de statische evenwicht en voor de dynamiek, en ook op het vertrouwen van de persoon met de angst van het vallen oplevert. Op een bepaald niveau, verbeterde proprioceptie gezamenlijke in enkel en vestibulair evenwicht controle, maar in deze laatste aspecten moeten een lange tijd voor de praktijk.

Psychologisch verbetert de kwaliteit van leven van haar beoefenaars in de afmetingen van emotionele welzijn (staat van geest in het algemeen, stress, angst, depressie en enfado-tensión), de perceptie van zichzelf (self-efficacy en angst op drops) en lichamelijke welzijn (slaapstoornissen). Echter, deze verbeteringen zijn gelijkwaardig zijn aan die bereikt met andere activiteiten van lage en gemiddelde intensiteit.

De onderzoekers waarschuwen dat deze resultaten moeten worden genomen met enige behoedzaamheid, omdat een groot aantal van de geanalyseerde studies methodologische gebreken in het ontwerp van het onderzoek zoals lijden: het gebruik van kleine steekproeven, tekortkomingen in de normen van insluiting en uitsluiting van deelnemers, tekortkomingen in de statistische analyse, tekortkomingen in de standaardisatie van de meting van resultaten, enz.

Werk met betrekking tot Pedro Jesús Jiménez Martín, Agustin Melendez Ortega en Ulrike Alberts, onderzoekers van de afdelingen van Sciences sociale lichaamsbeweging, sport en vrije tijd ” en gezondheid en menselijke prestaties ”, Faculteit Wetenschappen van de fysieke activiteit en sport – INEF van de Polytechnische Universiteit van Madrid.