Ken fysieke activiteit is essentieel in alle leeftijden te handhaven goede gezondheid, maar al snel beginnen beter. Sommige oefening regelmatig gedurende het hele leven biedt cumulatieve voordelen naarmate de tijd vordert, concludeerde hij een heronderzoek.

De auteurs van de Raad van het medische onderzoek (Verenigd Koninkrijk) en de Universiteit van Queensland (Australië) is uitgelegd dat het belangrijk om te identificeren van de factoren die de fysieke conditie van de ouderen te verbeteren omdat steeds meer mensen ouderdom bereiken. “Wij vonden dat lichamelijke activiteit cumulatieve effecten tijdens volwassenheid en fysieke prestaties op middelbare leeftijd heeft. “Het moet bevorderen een toename in fysieke activiteit aangezien individuen jonge volwassenen zijn om hun gezondheid later in het leven”, zei Rachel Cooper, een van de auteurs.

Zijn conclusies werden gepubliceerd in het American Journal of preventieve Medicine.

Sport voor een goed leven

De auteurs werkte samen met 2.400 mannen en vrouwen die werden geboren in 1946. Ze contact met hen wanneer ze had 36, 43 en 53 jaar, om te analyseren wat lichaamsbeweging uitgevoerd in zijn vrije tijd en frequentie en intensiteit heeft. Op zijn beurt, herzien zijn kracht en fysieke prestaties door meten die zijn evenwicht terwijl je, hoe lang nam ze uit een stoel en kracht die een object grijpen kon.

De vrijwilligers die deed meer activiteit in drie momenten van zijn leven werden mensen sneller gestopt met de stoel. Dat meer oefening 43 en 53 jaar degenen die een beter evenwicht bereikt waren. De grijpkracht was niet betrokken bij vrouwen maar mannen sport op 53-jarige leeftijd.

“Het handhaven van de fysieke capaciteit en spierkracht als de jaren gaan door belangrijk is omdat de deficiëntie in oudere volwassenen geassocieerd met een hoger risico van gezondheidsproblemen, verlies van onafhankelijkheid en een lager tarief van de overleving is,” zei Cooper.

Dat is de reden waarom de deskundige aanbevolen ter bevordering van lichaamsbeweging in vrije tijd in de jaren van volwassenheid, aangezien deze gezonde routine kan de levenskwaliteit van ouderen verbeteren.

Meer informatie door te klikken op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR