doen lichamelijke activiteit is van fundamenteel belang in alle leeftijden om goede gezondheid te behouden, maar beter snel begint. Sommige oefening regelmatig gedurende het hele leven biedt cumulatieve voordelen naarmate de tijd vordert, concludeerde hij een heronderzoek.

De auteurs van de Raad van medisch onderzoek (Verenigd Koninkrijk) en de Universiteit van Queensland (Australië) is uitgelegd dat het belangrijk om te identificeren van de factoren die de fysieke conditie van de ouderen te verbeteren, omdat steeds meer mensen ouderdom bereiken. “Wij vonden dat fysieke activiteit cumulatieve effecten in de gehele volwassenheid en fysieke prestaties op middelbare leeftijd heeft. “Het moet bevorderen een toename in fysieke activiteit aangezien individuen zijn jonge volwassenen om hun gezondheid later in het leven,” zei Rachel Cooper, een van de auteurs.

Zijn conclusies werden gepubliceerd in het American Journal of preventieve Medicine.

Sport voor een goed leven

De auteurs werkte met 2.400 mannen en vrouwen die werden geboren in 1946. Gecontacteerd worden met hen, toen zij 36, 43 en 53 jaar waren, om te analyseren wat lichaamsbeweging uitgevoerd in zijn vrije tijd en met de frequentie en intensiteit aan maakte het. Op zijn beurt, herzien zijn kracht en fysieke prestaties door meten die zijn evenwicht terwijl je, hoe lang nam ze uit een stoel en kracht die kon greep een object.

Vrijwilligers meer activiteit maken in de drie momenten van zijn leven stonden de snellere stoel. Dat meer oefening 43 en 53 jaar degenen die erin geslaagd een beter evenwicht waren. Grijpkracht werd niet geassocieerd met sport in vrouwen, maar mannen op 53-jarige leeftijd.

“Handhaven de fysieke capaciteit en spier kracht als het jaar pass is belangrijk omdat de deficiëntie in oudere volwassenen geassocieerd met een hoger risico van gezondheidsproblemen, verlies van onafhankelijkheid en een lager tarief van de overleving is,” zei Cooper.

Dat is de reden waarom de deskundige aanbevolen bevordering van lichaamsbeweging in de vrijetijd gedurende de jaren van volwassenheid, aangezien deze gezonde routine kan de levenskwaliteit van ouderen verbeteren.

Meer informatie klik op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR