de calcium is een zeer belangrijk mineraal voor onze botten en tanden. Elke dag moeten we een aantal Hiermee geeft u aan calcium om ze te houden in goede conditie, we kunnen niet alleen vinden in de zuivel, zo niet in een groente alom bekend zijn, de spinazie.

a rantsoen van spinazie heeft een vergelijkbare hoeveelheid calcium als een glas melk. Dat ja, met minder calorieën en vele andere gezonde micronutriënten voor het Agentschap. Bovendien, is spinazie een groente van het seizoen die we goede prijs en kwaliteit krijgen kunnen. het is een bekende kleine groente, herinner me als niet aan de mythische Popeye en zijn spinazie, misschien op deze manier de kleinere ook eten, hoewel het is vaak moeilijk dat ze graag de plantaardige.

u kunt eten ze gekookt, salades, omeletten, gnocchi, broodjes en gebak, vullingen gebakken, soepen en andere culinaire preparaten die kunnen functioneren als een ingrediënt spinazie met 120 mg calcium in 100 gram.

Viton Lsmith

Tags: gezonde voeding, spinazie, spinazie