el CECOVA dringt er bij mensen met aanpassingen aan ernstige uit een droom te zoeken professionele helpen en vergeet niet dat dit probleem gevolgen heeft voor een derde van de bevolking

in de Werelddag voor de slaap, de College of nursing organisatie gewezen op verschillende problemen in verband met slaap, in bepaalde verkeersongevallen

Valencia, maart 2012.- de Raad in de verpleegkunde van het circuit in Valenciana (CECOVA) en scholen voor verpleegkunde van Valencia, Alicante en Castellón zei gisteren, aan de vooravond van de Werelddag van de slaap, het belang van de aandacht te vestigen op de verschillende problemen in verband met slaap, die een derde van de bevolking, en het belang van de slaap voor gezondheid, onderwijs, maatschappij en essentiële beveiliging ”.

De Voorzitter van de CECOVA, José Antonio Avila Olivares, wees erop dat de slaapstoornissen invloed op een derde van de Spaanse bevolking, maar minder dan 25% van de mensen met ernstige slaapstoornissen professionele hulp en zijn zich niet bewust van de gevolgen van hun aandoening ”. Daarop gewaarschuwd dat de slaap stoornissen produceren kwetsbaarheid voor bugs, arbeid, binnenlandse en in het verkeer, depressies en psychische stoornissen, diabetes, hypertensie, beroertes, hartaanvallen, verlies van geheugen, zelfs dood ongevallen en ”.

Tips voor een goede slaap hygiëne

Om deze reden, de CECOVA verspreid een aantal tips voor handhaven van een goede slaap hygiëne ” waarin worden regelmatig als het gaat om te slapen, eten en opstaan, consumptie van cafeïne, eiwit, alcohol en andere stimulerende middelen voorkomen, vermijden Rookvrije, doen lichamelijke oefening, hoewel niet gedaan dicht bij bedtijdVermijd zeer laat diner of zware maaltijden, de inname van melk en zuivelproducten uitvoeren, bevordert slaap; Gebruik een comfortabel bed; en dat de kamer is rustig, zonder veel ruis komt uit het buitenland en met genoeg donkere ”.

De World Association of slaap geneeskunde (wereld vereniging van slaap geneeskunde – WASM) viert de wereld slaap dag sinds 2008 ter bevordering van het belang van goed slapen en, zo doende, heeft gekozen voor het motto lood wakker, behalve te bereiken ” in waar legt de nadruk op het grote aantal verkeersongevallen veroorzaakt door stuurprogramma’s die in slaap achter het stuur vallenniet goed rusten of hebben slaapstoornissen.

De World Health Organization (who) schat dat in 2020 verkeersongevallen de derde oorzaak van de vraag naar gezondheid na coronaire hart-en vaatziekten zullen en depressie. verschillende studies hebben gedocumenteerd dat ongevallen neigen te zijn meer frequente tussen middernacht en dageraad en de middag gemiddeldsamenvalt met de toppen van de trend naar de normale slaap van de algemene bevolking. Is het ook geïdentificeerde ernstige slaperigheid in professionele chauffeurs, met name in het vervoer over lange afstanden.

Dus, de slaperigheid van stuurprogramma’s door vermoeidheid of slaap deprivatie is vergeleken met die de mensen onder invloed van alcoholgebruik manifesteren. Wake gehouden voor 17 uur gegenereerd het hetzelfde niveau van moeilijkheid voor het uitvoeren van een bepaalde taak die geproduceerd door hebben verbruikt alcohol vergelijkbaar met de maximale limiet toegestaan om een auto te rijden.

De slaapstoornissen gunst van het verlies van aandacht, vermoeidheid en overdag slaperigheid, verslechterende niveau van alertheid en vertragen van de respons op onverwachte gebeurtenissen, vergemakkelijken van binnenlandse, beroepsmatige ongevallen voorkomen en, in het bijzonder, auto. Ziekten die invloed hebben op de kwaliteit van de slaap verhoogt het risico van ongevallen aan de schuld van de gebruikelijke slaap in de samenleving, het effect van slaperigheid frequentiebanden te versterken.