Het ministerie van volksgezondheid van het ziekenhuis de La Ribera beveelt vergeten niet gezondheid tot een van de toepassing voor het nieuwe jaar.

Alzira, januari 2013.- het ministerie van volksgezondheid van het Hospital Universitario de La Ribera aanbevolen niet vergeten gezondheid tot een van de doeleinden gewoonlijk uitgevoerd voor het nieuwe jaar. In deze zin is het raadzaam om de invloed van 2013 ter verbetering van de gezondheid en de kwaliteit van het leven.

Dus, neem de primaire aandacht van het ministerie van gezondheid team beveelt aan het begin van het nieuwe jaar te nemen oefening als een dagelijkse gewoonte, op elke leeftijd, omdat het verbetert de kwaliteit van leven dankzij de voordelen van lichamelijke, psychologische en sociale orde die met zich meebrengt. Om dit te doen, gewoon lopen half een uur per dag, profiteren van de gratis weekend tijd te lopen een uur per dag, en gebruik de trap in plaats van liften en roltrappen.

Samen met deze is stoppen roken permanent een van de beste toepassing die een persoon voor uw gezondheid in het nieuwe jaar doen kan. Opgemerkt moet worden dat roken de belangrijkste oorzaak van vermijdbare ziekte, invaliditeit en vroegtijdige dood verantwoordelijk voor 400 doden per jaar in de provincie La Ribera geïsoleerd is. Om te stoppen met roken, moet u een bepaalde dag om te doen en te ontdoen van sigaretten, Rokerscollectie; instellen in het geval van verhoging van eetlust, hebben om te eten van gezonde voeding, laag in calorieën en het verhogen van de consumptie van water; oefening, we raden niet te krijgen gewicht en kalme nervositeit, en uw familie arts raadplegen.

Op dezelfde manier, adviseerde het ministerie van volksgezondheid van de Bank matig alcoholgebruik tijdens 2013. De gebruikelijke en/of misbruik consumptie van alcoholhoudende dranken, is de oorzaak van vele ernstige ziekten zoals cardiovasculaire aandoeningen, cirrose en in het spijsverteringsstelsel en de lever, borstkanker. Deskundigen adviseren om te drinken minder, laag-alcohol drinken en ruimte consumptie, afwisselend alcoholische dranken dranken en vruchtensappen, niet drinken op een lege maag, Vermijd het drinken van vóór de gevoelens van verdriet en nervositeit, en beoefenen sport of recreatieve activiteiten in de uren waarin meestal drinken.

In die zin is stelt de geestelijke gezondheid van het departement van Bank gezondheid team te vergeten stress en angst volgend jaar. Om dit te doen, is het aanbevolen om slaap genoeg; te voorkomen dat stimulerende middelen zoals koffie en thee; worden georganiseerd in taken, prioriteiten; niet ingesteld onbereikbare doelstellingen; Vermijd de negativiteit, altijd op zoek naar de positieve kant van de dingen, en niet bagatelliseren sinds angst symptomen die, indien niet beschouwd als belangrijk, kunnen verergeren.

Voor zijn deel, de voedings- en dieetleer in het departement van gezondheid service geadviseerd nemen het begin van het nieuwe jaar om te herstellen van de mediterrane dieet als ideale maaltijd patroon, aanbevolen door alle specialisten in voeding. Het is belangrijk om te eten met mate, profiteren van het hele jaar door, groenten en fruit van het seizoen en zonder afstand te doen van macht die de voorkeur aan onze organisme: dat afkomstig is van de rijst, pasta, groenten en brood, voedsel die helpt bij het regelen van het dieet, verhoging van voedingsstoffen die energie leveren en het verlagen van vettenverantwoordelijk voor de belangrijkste oorzaken van ziekte en sterfte.

Het is ook raadzaam voor het uitvoeren van volgend jaar alle voordelen van de gezondheid en preventie programma’s die worden voorgesteld van de verschillende centra van het ministerie van volksgezondheid, zoals borstkanker of dubbele punt kankerpreventie screening programma’s bij te wonen.