de goede nachtrust is essentieel in alle leeftijden, maar vooral bij kinderen en adolescenten. De jongens moeten het aantal uren nodig om uit te voeren op school goed slapen.

Een dergelijke aanbeveling werd gepresenteerd door specialisten van de Universiteit van Alabama (Verenigde Staten). Kristin Avis benadrukt dat ouders hun kinderen rust elke nacht, dus is het essentieel dat hun kamers meer rustige mogelijk zijn moeten maken. “Gemiddeld elke jongen heeft drie of vier elektronische apparaten.” “Slapen met de televisie op verwijdert ze pauze van 20 minuten per nacht, iets dat lijkt weinig, maar dat is toegevoegd tijdens de week,” benadrukte hij.

Tips voor LOS CHICOS

de droom van kinderen behoefte varieert afhankelijk van de leeftijd, maar in alle gevallen is het belangrijk om te voldoen aan het. De jongeren van drie tot vijf jaar oud moeten slapen tussen 11 en 13 uur per nacht, terwijl degenen die zijn tussen 5 en 12 jaar meestal rust tussen 10 en 11 uur.

“Als tieners, is een veel voorkomende mythe dat ze nodig hebben minder slapen en bereiken ze 7-8 uren van slaap, maar zij daadwerkelijk negen uren van slaap nodig hebben.” “Maar zijn schoolgaande jeugd meer tonen een gebrek aan rust,” zei Avis.

De specialist benadrukte dat het mogelijk om te compenseren een beetje rust nacht maar een hele school week doorbrengen zonder getting genoeg slaap schadelijk is is. “Een man kan slapen tot zaterdag middag en dat verschuiving voelen, maar dan hij later die avond liggen, slapen op zondag en vervolgens de cyclus herhaalt tot de nieuwe school week”, legde hij uit.

“Uit het geheugen tot de capaciteit van het arrest, met inbegrip van tijd van aandacht, emotionele stabiliteit en de zelfs onschendbaarheid, gebrek aan slaap beïnvloedt negatief de kinderen op school leeftijd,” benadrukte Avis.

Meer informatie door te klikken op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR